Freizeitsport: So macht Mountainbiken Spaß

VonSebastian Richly

Wer im Gelände mit dem Rad unterwegs ist, kann sich leicht verletzten. Doch schon vor der Fahrt gibt es einiges zu beachten. Alexander Vogt von der Sektion Aichach des Deutschen Alpenvereins gibt Tipps und Tricks.

Als Gesundheits- und Natursport bietet Mountainbiken große Chancen für Fitness, Erlebnis und Gemeinschaft. Um unverletzt und bedenkenfrei Spaß zu haben, sollten Radfahrer einiges beachten. Alexander Vogt, Ansprechpartner fürs Mountainbiken bei der Sektion Aichach des Deutschen Alpenvereins (DAV), gibt Tipps und Tricks, damit jede Tour sicher, naturverträglich und konfliktfrei gestaltet werden kann. Der 41-jährige Familienvater aus Sielenbach ist Ingenieur für Luft- und Raumfahrttechnik, fährt seit rund 15 Jahren Mountainbike und hat die Gruppe bei der DAV-Sektion Aichach 2009 gegründet. Zwei-bis dreimal die Woche ist er mit dem Rad unterwegs, auch im Landkreis Aichach-Friedberg.

Gesundaufs Rad Mountainbiken ist ein intensiver Ausdauersport. Gerade bei extremen Temperaturbedingungen oder Fahrten in den Bergen ist Vorsicht geboten. „Man sollte auf seinen Körper hören und darauf achten, was man sich selbst zumuten kann“, sagt Alexander Vogt. Er rät Anfängern, sich zunächst einem Gesundheitscheck zu unterziehen. Auch solle man sich die Kräfte einteilen und nicht gleich in die Vollen gehen – gerade, wenn man in den Bergen unterwegs ist. „Das Bergabfahren unterschätzen viele. Hier lauern mitunter die größten Gefahren, da man auch auf vermeintlich einfachen Strecken (zum Beispiel Schotterwegen) schnell in brenzlige Situationen kommen kann. Somit ist es wichtig, sich bergauf nicht vollends zu verausgaben, um für die Abfahrt noch Reserven zu haben und in anspruchsvollen Situationen voll konzentriert sein Rad unter Kontrolle zu haben.“

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