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Augsburg: Tipps: So halten Sie ohne Diät die Figur in Form
Augsburg
23.11.2013
Tipps: So halten Sie ohne Diät die Figur in Form
Die Advents- und Weihnachtszeit steht bevor. Das wird im wahrsten Sinne des Wortes bei einigen Schlemmern eine pfundige Zeit. Symbolbild
Foto: Foto: foodinaire/fotolia.com
VonIna Kresse
Mit der Adventszeit beginnt die Schlemmerzeit. Eine Augsburger Ernährungsexpertin gibt Tipps, wie man auch ohne Diät die Figur in Form hält.
Plätzchen, Bratwurst und Glühwein in der Adventszeit, Braten an Weihnachten und Raclett zu Silvester - das sind wahrhaft pfundige Aussichten. Doch wer sich konstant in Form hält, wird die fetten Tage auch überstehen, ohne in die Breite zu gehen. Silvija Deuringer, Apothekerin und Ernährungsberaterin aus Augsburg, weiß, wie man schlank bleibt. Und das ohne eine besondere Diät machen zu müssen.
Drei Mahlzeiten am Tag
Anzahl der Mahlzeiten: Die magische Zahl lautet 3. Drei Mahlzeiten am Tag sollten es sein. Frühstück, Mittag- und Abendessen. Das Gute dabei: Die Mahlzeiten sollten auch nicht zu klein sein. Schließlich sind es ja "nur" drei Mahlzeiten. "Der Körper muss dazwischen auf die eigenen Reserven zurückgreifen können", erklärt die 35 Jahre alte Apothekerin und Ernährungsberaterin den Verzicht auf Zwischensnacks.
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