So halten Sie sich trotz Wintereinbruch fit

Die nächsten Tage soll es laut Meteorologen kalt werden. Der erste Wintereinbruch steht bevor. Dr. Ulrich Storr, Leiter des Augsburger Gesundheitsamtes, gibt Tipps wie sie trotz der kalten Temperaturen fit bleiben.

Viel frische Luft: Auch wenn es jetzt kalt wird, frische Luft ist wichtig. "Am besten sich warm anziehen und raus gehen", sagt Storr. Das helfe auch bei Winterdepressionen.

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Viel Ost und Gemüse: Das Immunsystem braucht Vitamine. "Dabei ist wichtig: es sollte frisches Obst sein. Von Fertigprodukten halte ich nichts", so Storr.

Keine nasse Kleidung: Bei diesen Witterungen wird man schnell mal nass. Dann ist wichtig: "Schnell die nasse Kleidung ausziehen und sich umziehen, sonst holt man sich ganz schnell eine Erkältung", weiß der Leiter des Gesundheitsamtes.

Genügend Schlaf: Das Immunsystem braucht nicht nur Vitamine sondern auch ausreichend Schlaf. "Der Körper braucht einen Rhythmus. Unter der Woche früh aufstehen und am Wochenende ausschlafen ist also nicht ideal", sagt Storr.

Viel Trinken: Im Sommer macht man es automatisch, doch sobald es kälter wird ist es wichtig bewusst viel zu trinken. "Man sollte darauf achten, dass es nicht zu kalt ist. Besser sind warme Getränke", so Storr. (Anna Feßler)