Mittwoch, 16. April 2014

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Glück und Gesundheit - was können Sie dazu tun?

Müssen wir alles akzeptieren, was mit uns so geschieht?

Beziehungen pflegen - schneller gesunden

Das hört sich schräg an: Wenn wir unsere Beziehungen – zur Familie, zum Ehepartner, aber auch am Arbeitsplatz oder im Sportklub – besser pflegen, dann werden körperliche Probleme schneller überwunden.

Frage: Warum sollte das stimmen?

Stress, der sich mitunter den lieben langen Tag zeigt, bindet die Gedanken und fokussiert sie auf das Problem. Das geht hin bis zu Verzweiflung, Resignation und schlechter Laune. Und diejenigen, die einem dann begegnen, bekommen diese Übellaunigkeit unmittelbar ab. Wohl jeder wird zustimmen, dass man das eigentlich nicht möchte, aber es passiert halt oft.

Die Lösung? Die Expertin für körperliches und geistiges Wohlbefinden, Diplom-Psychologin Dr. Ilona Bürgel schreibt dazu im Spiegel Anfang Dezember letzten Jahres: „Beziehungen scheitern viel weniger an Langeweile oder mangelnder Liebe als am täglichen Stress. Menschen ziehen sich in den Partnerschaften zurück oder werden aggressiv.“

Und sie empfiehlt, sich dem Partner, Kollegen, Freund mit größerer Aufmerksamkeit zuzuwenden und bewusst zu lernen, dass Zuhören und Aufmunterung eine Beziehung pflegen.

Ich kenne das Wechselspiel zwischen Gedanken und dem Körper aus eigener Erfahrung. Da erlebe ich zahllose Beispiele, wie der bewusste Schritt, die Sorgen und Probleme im Alltag in einer ruhigen Minute oder halben Stunde gedanklich aufzuarbeiten, um zu einer inneren Balance zurückzufinden und sich aufmerksam und liebevoll denjenigen zuzuwenden, die einem nahestehen, anerkennend, ermutigend, ja aufbauend wirkt. Dieser Stressabbau macht einen selbst ausgeglichener und letztlich sogar gesünder und tut dem andern gut.

Das hat auch Frau Dr. Bürgel in ihrem lesenswerten Artikel beschrieben. Es heißt da:

„Das Potenzial im bewussten Stressabbau wird umso interessanter, wenn man bedenkt, dass eine halbe Stunde Streit zwischen Paaren reicht, um die Zeit für Heilungsprozesse im Körper zu verdopppeln. Das Team um Jan Kiecolt-Glaser an der Ohio State University fand dies in Langzeitstudien heraus und zeigt uns damit, welche ungeahnten Auswirkungen der Umgang miteinander hat.“

Ist doch attraktiv: Durch Stressabbau selbst frei werden, dadurch die Beziehung zum Partner pflegen und schließlich sogar Heilungsprozesse beschleunigen.

Wie baue ich Stress ab? Man kann vieles tun. Sich den schönen Seiten des Lebens zuwenden, im Partner tolle Eigenschaften (wieder)entdecken, beten, Musik hören, spazieren gehen. Da findet jeder seine geeignete Methode. Aber – tun Sie es wirklich. Es lohnt sich.

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Gesundheit und Bewusstsein - wie das Denken unser Leben beeinflusst. Oft unterschätzt, aber nicht zu leugnen: Was wir denken, prägt Seele und Körper.


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