Körperliche und geistige Fitness

Dillingen/Günzburg Studien namhafter Hirnforscher belegen, dass die geistige Leistungsfähigkeit positiv beeinflusst werden kann. Deshalb erprobt die AOK in einem bayernweiten Pilotprojekt einen neu entwickelten Gesundheitskurs. Zur Stärkung der geistigen Fitness bietet die AOK in Günzburg den Kurs „Rundum fit - auch im Kopf“ an. Er richtet sich an Erwachsene ab 50 Jahre. „Die Teilnehmer im Kurs erfahren Neues über die Zusammenhänge von gesunder Lebensweise und mentaler Fitness“, erklärt Christl Kutschka, AOK-Gesundheitsfachkraft aus Günzburg.

Praktische Übungen zu den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung und Mentaltraining sollen zu mehr körperlicher und geistiger Fitness führen. Jede Kursstunde beginnt mit einem mentalen Aktivierungstraining. Ziel dabei ist, die Teilnehmer kurzfristig geistig in Schwung zu bringen und langfristig das psychische und soziale Wohlbefinden zu steigern. Im weiteren Verlauf gibt es Informationen über Themen wie gesunden Schlaf, ausgewogenes Essen und geeignete Bewegungsmöglichkeiten. Zudem besprechen und üben die Teilnehmer, wie das Gelernte in den Alltag eingebunden werden kann. Abgeschlossen wird die Kursstunde mit kurzen Entspannungs- und Bewegungsübungen.

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Erkenntnisse aus dem Gehirntraining

Das Konzept beruht auf Erkenntnissen von Dr. Siegfried Lehrl, Präsident der Gesellschaft für Gehirntraining (GfG) und Lehrbeauftragter der medizinischen Fakultät der Universität Erlangen und ist in enger Zusammenarbeit mit der AOK Bayern entstanden. (pm)

Infos Weitere Informationen zum Kurs „Rundum fit - auch im Kopf“ gibt es in jeder AOK-Geschäftsstelle vor Ort und im Internet unter www.aok.de/bayern > Gesundheit > Fitness und Wellness > Gesundheitsangebote vor Ort.