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  3. Zeitumstellung 2014: Sommerzeit: So vermeiden Sie Schlafstörungen

Zeitumstellung 2014
27.03.2014

Sommerzeit: So vermeiden Sie Schlafstörungen

In der Nacht zum Sonntag wird die Uhr auf Sommerzeit umgestellt. Die AOK gibt Tipps, wie man Schlafstörungen begegnen kann.

Am kommenden Wochenende – in der Nacht auf Sonntag – wird die Uhr auf Sommerzeit umgestellt: Um 2 Uhr werden die Uhren um eine Stunde auf 3 Uhr vorgestellt. Manchen Menschen macht diese Veränderung gar nichts aus. Andere schlafen schlecht, fühlen sich müde, schlapp und unkonzentriert.

Wie wirkt sich die Umstellung auf den Körper aus?

„Besonders die Umstellung auf die Sommerzeit bringt den inneren Takt durcheinander“, so Cornelia Zink von der AOK in Nördlingen. Das haben Wissenschaftler der Universität München in einer Befragung von 55000 Menschen herausgefunden. Grund: Der biologische Rhythmus des Menschen passt sich an den Wechsel aus Tag und Nacht an und wird besonders vom Tageslicht beeinflusst.

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