Winter-Mythen im Faktencheck
Hilft Vitamin C gegen Erkältungen? Eine Ernährungsberaterin aus der Region gibt Tipps
In der Winterzeit haben Erkältungsviren Hochsaison. Kaum fallen die Temperaturen, kämpfen viele mit Husten, Schnupfen und Halsschmerzen. Rund um die Grippe- und Erkältungssaison ranken sich zahlreiche Mythen: Vitamin C als Schutz vor Erkältungen etwa ist einer der Klassiker. Viele Menschen schlucken deshalb im Winter allerhand Nahrungsergänzungsmittel, heißt es in einer Pressemitteilung der AOK. Aber hilft das wirklich?
Die Ernährungsberaterin Cornelia Zink der Krankenkasse erklärt: „Vitamin C ist für das Immunsystem wichtig – die Aufnahme über viel frisches Obst und Gemüse reicht aber normalerweise aus.“ Eine Extraportion Vitamin C mit heißer Zitrone oder Vitamintabletten senke das Erkältungsrisiko aber nicht und könne die Krankheitsdauer nur minimal verkürzen.
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