Flugreisen: Das hilft gegen Thrombose
Vor allem bei langen Flügen erhöht sich durch langes Sitzen auf engstem Raum das Risiko einer Thrombose. Bereits kleine Übungen können der Gefäßerkrankung vorbeugen.
Sommerzeit ist Urlaubszeit. Mit den jetzt beginnenden Ferien begeben sich wieder viele Menschen an ihr Urlaubsdominizil. Vor allem bei langen Flügen, aber auch bei Reisen per Bus, Bahn oder Auto erhöht sich durch langes Sitzen, wenig Bewegung und trockene Luft das Risiko einer Thrombose. Eine solche entsteht meist dadurch, dass sich das Blut im Knie und in der Leiste staut - und so schlechter zurück zum Herzen fließt.
Gerade Personen, die zu den Risikogruppen dieser Gefäßerkrankung zählen, sollten besonders achtsam sein. Zu diesen gehören unter anderem Menschen mit Diabetes, familiärer Thromboseneigung, Übergewicht beziehungsweise Adipositas, aber auch Raucher, Schwangere und Frauen, die die Antibabypille einnehmen.
Gegen Thrombose: Waden massieren, Beine vertreten
Laut dem Naturheilverfahren Fachportal heilpraxisnet.de sind schon kleine Maßnahmen sehr hilfreich, der Bildung von Blutgerinseln in den Gefäßen entgegenzuwirken: Reisende sollten beispielsweise ihre Beine nicht übereinanderschlagen, sondern ausgestreckt lassen. Empfehlenwert sei es auch, zwischendurch die Waden zu massieren sowie, falls möglich, seine Beine zu vertreten. Falls es dafür zu eng zu geht, gibt es auch Übungen, die sich auf kleinstem Raum durchführen lassen: So könne man etwa die Schuhe ausziehen und die Zehen abwechselnd spreizen und krallen, empfiehlt heilpraxisnet.de.
Schon vor der Reise gilt es, auf passende Kleidung zu achten. Denn auch die Garderobe kann die Bewegungsfreiheit unnötig einschränken. (AZ)
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