Während der Pollensaison sollten Sie idealerweise abends die Haare waschen. Denn so nehmen Sie die Pollen, die tagsüber an Ihren Haaren haften geblieben sind, auf keinen Fall mit ins Schlafzimmer. Auch die getragene Kleidung sollte in einem anderen Raum als dem Schlafzimmer abgelegt werden.

Fenster schließen

So schön es auch sein mag, am Morgen mit frischer Luft und Vogelgezwitscher geweckt zu werden – bei Heuschnupfen sollten sie die Fenster im Schlafzimmer nachts und am frühen Morgen geschlossen halten. Dasselbe gilt übrigens auch für´s Autofahren: Lüften Sie lieber durch das Sonnendach oder eine mit einem speziellen Pollenfilter ausgestattete Klimaanlage.

Regen nutzen

Während man bei Heuschnupfen gerade bei Hitze, Wärme und Wind körperliche Anstrengung im Freien lieber meiden sollte, ist der Regen für Pollenallergiker eine reine Wohltat. Denn er wäscht die Luft sozusagen porentief rein von Pollen. Gerade direkt nach einem Regenguss können Pollenallergiker daher die reine Luft genießen und alles tun, wonach ihnen unter freiem Himmel ist: Radfahren, Joggen oder einfach Spazierengehen – jetzt ist die beste Zeit dafür.

Umdenken im Alltag

Auch wenn es bei Sonnenschein und warmen Temperaturen vielleicht nahe liegt – trocknen Sie Ihre Wäsche in der Pollensaison nicht draußen. Sonst laufen Sie Gefahr, dass sich die Pollen an die Kleidung heften. Die Niesattacken beim Anziehen des Kleidungsstücks sind da vorprogrammiert. Daher: Lieber im Keller oder auch im Trockner trocknen – der Heuschnupfen erfordert manchmal eben doch ein Umdenken im Alltag.

Text: (extra/oH)