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Fit und aktiv durch den Winter
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Es wird kälter – und die Nasen triefen

Foto: Fotos: Subottina, Fotolia
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Was hilft am besten bei Erkältungen? Einige Tipps und Tricks für Ihr Immunsystem

Anfang November befinden wir uns mitten in der kühlen Jahreszeit. Und pünktlich zum Übergang vom Herbst in den Winter füllen sich die Wartezimmer der Ärzte. Nicht nur ein bisschen Husten, Schnupfen und Heiserkeit – auch kräftezehrende Infekte drohen jetzt. Für alle, die bereits eine Erkältung erwischt haben oder die sie gar nicht erst bekommen wollen, sind diese Tipps gedacht.

„Im Moment kann man geradezu von einer Welle von Erkältungskrankheiten sprechen“, hört man von Ärzten aus dem bayerisch-schwäbischen Raum. Diese habe aber nichts mit der echten Grippe, der „Influenza“, zu tun. Gegen diese gefährliche Viruserkrankung sollte man sich am besten vor dem Winter impfen lassen. Vor allem auch jüngere Leute sollten daran denken, nicht nur ältere Patienten.

Was den so genannten „grippalen Infekt“ betrifft, also empfindlichen Husten, anhaltenden Schnupfen und Halsweh, gibt es dagegen natürlich keine hundertprozentig wirksame Vorbeugung. Man kann sich aber mit täglicher Einnahme von Vitamin C darauf vorbereiten. Außerdem raten die Experten zu wettergerechter Kleidung. „Wenn man erkrankt ist, ist körperliche Schonung das Allerwichtigste“, empfehlen Mediziner. Ausreichend schlafen tut in jedem Fall gut. Doch wenn sich der Zustand nach ein paar Tagen verschlechtert, sollte man zum Arzt gehen.

Hausmittel helfen

Wen es erwischt, der kann auch auf bewährte Hausmittel zurückgreifen. Zum Beispiel auf heiße und kalte Wickel oder viel Tee. Viel warme Flüssigkeit zu trinken ist wichtig, egal ob Tee oder warme Suppe. Bei heißer Zitrone schlägt man sogar zwei Fliegen mit einer Klappe: Zusätzlich erhält man noch Vitamin C. Das Inhalieren von ätherischen Ölen oder Kamille ist hilfreich. Echte Dauerbrenner sind heißer Holundersaft oder Lindenblütentee. Ein ganz altes Hausmittel für Mutige ist es, einen schwarzen Rettich auszuhöhlen und mit Kandiszucker zu füllen. Den Sirup, der herausläuft, fängt man dann auf und trinkt ihn.

Text: pm/oH

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