Eltern: Wie viel Schlaf brauchen Kinder?

Ist der Schlaf für mein Kind ausreichend? Wenn Eltern sich nicht sicher sind, ob das Kind oder das Baby genug schläft, sollten sie eine Zeit lang Tagebuch über den Schlaf des Nachwuchses führen. In das Tagebuch sollen die Eltern eintragen, wann das Kind die Augen zu gemacht hat und wie lange es geschlafen hat. Auch soll notiert werden wie oft und warum das Kind aufgewacht ist.

Wie viel sollten Babys schlafen?

Vor allem bei kleinen Kindern unter fünf Jahren sei es normal, wenn sie zwischendurch aufwachen. Zwar sind die Zeiten, wie lange ein Kind schlafen sollte, individuell sehr unterschiedlich, erläutert der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ).

Es gibt aber Anhaltspunkte, was den Schlaf beim Nachwuchs betrifft. So sollten Babys zwischen vier und zwölf Monaten innerhalb von 24 Stunden zwischen zwölf bis 16 Stunden schlafen. Ein- bis Zweijährige benötigen elf bis 14 Stunden Schlaf. Der Bedarf an Ruhe nimmt mit steigendem Alter ab. Drei- bis Fünfjährige sollten zehn bis 13 Stunden schlafen, Sechs- bis Zwölfjährige neun bis zwölf Stunden. 13- bis 18-Jährige bräuchten acht bis zehn Stunden Schlaf.

Laut einer Untersuchung kommen die Deutschen generell auf etwa sieben Stunden und 45 Minuten Schlaf pro Nacht. Damit liegen sie unterhalb des Durchschnitts der 20 untersuchten Länder. AZ/dpa