Besuchen Sie unsere Website mit externen Inhalten, personalisierter Werbung und Werbetracking durch Dritte.
Details und Informationen zu Cookies, Verarbeitungszwecken sowie Ihrer jederzeitigen Widerrufsmöglichkeit
finden Sie in der Datenschutzerklärung und in den
Privatsphäre-Einstellungen.
Weiter mit dem PUR-Abo
Nutzen Sie unser Angebot ohne Werbetracking durch Dritte für 4,99 Euro/Monat.
Kunden mit einem bestehenden Abo (Tageszeitung, e-Paper oder PLUS) zahlen nur 0,99 Euro/Monat.
Informationen zur Datenverarbeitung im Rahmen des PUR-Abos finden Sie in der
Datenschutzerklärung.
Einwilligung:
Durch das Klicken des "Akzeptieren und weiter"-Buttons stimmen Sie der Verarbeitung der auf Ihrem Gerät bzw.
Ihrer Endeinrichtung gespeicherten Daten wie z.B. persönlichen Identifikatoren oder IP-Adressen für die
beschriebenen Verarbeitungszwecke gem. § 25 Abs. 1 TTDSG sowie Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO durch uns und unsere
bis zu 220 Partner zu. Darüber hinaus nehmen Sie Kenntnis davon,
dass mit ihrer Einwilligung ihre Daten auch in Staaten außerhalb der EU mit einem niedrigeren Datenschutz-Niveau
verarbeitet werden können.
Tracking durch Dritte:
Zur Finanzierung unseres journalistischen Angebots spielen wir Ihnen Werbung aus, die von Drittanbietern kommt.
Zu diesem Zweck setzen diese Dienste Tracking-Technologien ein.
Hierbei werden auf Ihrem Gerät Cookies gespeichert und ausgelesen oder Informationen
wie die Gerätekennung abgerufen, um Anzeigen und Inhalte über verschiedene Websites hinweg basierend auf einem Profil
und der Nutzungshistorie personalisiert auszuspielen.
Externe Inhalte:
Zur Ergänzung unserer redaktionellen Texte, nutzen wir in unseren Angeboten externe Inhalte und
Dienste Dritter („Embeds“) wie interaktive Grafiken, Videos oder Podcasts. Die Anbieter, von
denen wir diese externen Inhalten und Dienste beziehen, können ggf. Informationen auf Ihrem
Gerät speichern oder abrufen und Ihre personenbezogenen Daten erheben und verarbeiten.
Verarbeitungszwecke:
Personalisierte Werbung mit Profilbildung, externe Inhalte anzeigen, Optimierung des Angebots (Nutzungsanalyse,
Marktforschung, A/B-Testing, Inhaltsempfehlungen), technisch erforderliche Cookies oder vergleichbare Technologien.
Die Verarbeitungszwecke für unsere Partner sind insbesondere: Informationen auf einem Gerät speichern und/oder abrufen
Für die Ihnen angezeigten Verarbeitungszwecke können Cookies, Gerätekennungen oder andere
Informationen auf Ihrem Gerät gespeichert oder abgerufen werden.
Personalisierte Anzeigen und Inhalte, Anzeigen und Inhaltsmessungen, Erkenntnisse über
Zielgruppen und Produktentwicklungen
Anzeigen und Inhalte können basierend auf einem Profil personalisiert werden. Es können mehr
Daten hinzugefügt werden, um Anzeigen und Inhalte besser zu personalisieren. Die Performance
von Anzeigen und Inhalten kann gemessen werden. Erkenntnisse über Zielgruppen, die die
Anzeigen und Inhalte betrachtet haben, können abgeleitet werden. Daten können verwendet
werden, um Benutzerfreundlichkeit, Systeme und Software aufzubauen oder zu verbessern.
Ob nervige Kollegen, schlechte Kantine oder Dauerstress, wer an den Bürostuhl gefesselt ist, klagt oft über den Arbeitsalltag. Dabei reichen schon Kleinigkeiten aus, um die ganze Stimmung zu verbessern.
VonPaulina Garbe
Mehr Bewegung
Auf über 90 Prozent aller Schreibtische steht mittlerweile ein Computer. Außer der Maus bewegt sich am Arbeitsplatz aber meist wenig. Kein Wunder, dass Augenleiden und Rückenschmerzen ständig zunehmen.
Achten Sie auf genügend Abstand zum Bildschirm und auch die Zeichengröße sollte immer groß genug sein. Verändern Sie die Höhe Ihres Bürostuhl zwischendurch. Und statt nur mit den Kollegen anderer Abteilungen zu telefonieren, schauen Sie immer mal wieder persönlich vorbei.
Nutzen Sie dabei die Treppe statt den Lift. Allgemein ist es effizienter, ab und zu kleine Pausen einzulegen, als stundenlang ununterbrochen zu Arbeiten.
Abwechslung am Schreibtisch
Sehr wichtig ist, ausreichend zu trinken. Und zwar nicht nur Kaffee, sondern auch Wasser und Tee - insgesamt sollte man rund 1,5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Lüften Sie außerdem regelmäßig. Die optimale Raumtemperatur liegt zwischen 20 und 23 Grad.
Auch Zimmerpflanzen beeinflussen das Klima positiv. Farbige Wände oder ein buntes Bild sind keineswegs nur unnützer Schnickschnack. Schließlich sollten Sie im Büro nicht nur arbeiten, sondern sich auch wohlfühlen.
Mit den Kollegen in einem Boot
In der Regel kann man sich seine Kollegen nicht aussuchen, wohl aber den Umgang miteinander beeinflussen. Seien Sie rücksichtsvoll: Wer am Arbeitsplatz einen Döner verzehrt, oder in übermäßiger Lautstärke Privatgespräche am Telefon führt, braucht sich über die Missgunst der Kollegen nicht wundern.
Schlecht hinter dem Rücken eines Kollegen oder dem Chef zu reden, führt zwangsläufig zu unangenehmen Situationen für alle Beteiligten. Besser ist es, Konflikte offen an zusprechen. Von regelmäßigen Teambesprechungen profitiert die ganze Abteilung. Und vergessen Sie nicht, gemeinsame Erfolge zu feiern.
Feiern am Feierabend
Auch der Feierabend sollte ganz bewusst gestaltet werden. Wichtig ist, Arbeit und Privatleben voneinander zu trennen. So müssen Sie zum Beispiel nicht rund um die Uhr für Kollegen erreichbar sein.
Ihre Freizeitgestaltung muss sich vom Rest des Tages unterscheiden. Das heißt, statt den Computer wieder einzuschalten, lieber eine Runde um den Block drehen. Nur so können Sie am nächsten Tag wieder in einen entspannten Bürotag starten.
