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Gesunder Lebensstil
25.07.2017

USA: Sieben Jahre länger leben durch gesunden Lebensstil

Nicht rauchen, kein Übergewicht und nur mäßig viel Alkohol trinken - die Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben. Ein gesunder Lebensstil verlängert das Leben um sieben Jahre.
Foto: Hendrik Schmidt/Illustration (dpa)

Menschen mit sehr gesundem Lebensstil haben im Alter von 50 Jahren eine um sieben Jahre höhere Lebenserwartung als der Durchschnitt der Bevölkerung - jedenfalls in den USA.

Gesund alt werden ist gar nicht so schwer und es kostet auch nichts. Wie das funktioniert? Wichtig sei es, nicht zu rauchen, kein Übergewicht zu haben und nur mäßig viel Alkohol zu trinken. Das schreiben Mikko Myrskylä vom Max-Planck-Institut für demografische Forschung in Rostock und ein US-amerikanischer Kollege im Fachblatt "Health Affairs". Wer gesund lebt, soll demnach sieben Jahre länger leben.

Ein gesunder Lebensstil kostet nichts - aber verlängert das Leben

Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist wenig überraschend, schließlich sind die Auswirkungen von Alkohol, Übergewicht und Tabak kein Geheimnis und auch nicht unerforscht. Um genau herauszufinden, wie sich ein gesunder Lebensstil auf die Lebensdauer auswirkt, haben sich die Wissenschaftler Gesundheitsdaten von mehr als 14.000 Menschen in den USA angeschaut. Dabei stellten sie fest: Ein langes Leben muss nicht teuer oder kompliziert sein.

"Verbesserungen in der Medizin werden oft als der Schlüssel für gesünderes und längeres Leben gesehen. Wir haben gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil, der nichts kostet, ausreicht, um sich eines sehr langen und gesunden Lebens erfreuen zu können", sagte Myrskylä laut einer Mitteilung seines Instituts. Die Studie beweist allerdings kaum große Neuerungen bezüglich dessen, was ein gesunder Lebensstil bewirken kann.

Auch Cornelia Lange ist nicht erstaunt über die neuen Ergebnisse. Sie ist Leiterin des Fachgebiets Gesundheitsverhalten am Robert Koch-Institut und war nicht an der Studie beteiligt. So sei seit vielen Jahren bekannt, dass körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, Tabak-Verzicht und reduzierter Alkoholkonsum einen hohen Einfluss auf die Lebenserwartung haben. Und auch die aktuelle Studie ist nicht unbedingt bahnbrechend: Eine britische Studie aus dem Jahr 2008 kam sogar zu dem Schluss, dass 14 Jahre mehr Lebenszeit drin sind, wenn man auf diese vier Faktoren achtet.

Studie über gesunden Lebensstil nicht auf Deutschland übertragbar

Kein Wunder also, dass sich die Freude bei Experten in Grenzen hält. Über die neue Studie sagt Lange: "Ob die sieben Jahre 1:1 auf Deutschland übertragbar sind, würde ich bezweifeln." Die Ergebnisse solcher Studie hingen auch immer von den betrachteten Menschen und den einbezogenen Parametern ab. Dabei könnten sich USA und Deutschland stark unterscheiden. Es sei aber grundsätzlich sehr wahrscheinlich, dass ein gesunder Lebensstil zu einem deutlich längeren Leben führe.

Doch in der Studie ging es nicht ausschließlich um eine Bestimmung der Lebenszeit. Die Forscher um Myrskylä untersuchten auch, wie sich die drei untersuchten Laster darauf auswirken, wann im Leben körperliche Beeinträchtigungen im Alltag auftauchen. Also beispielsweise beim Laufen, Anziehen, Baden, aus dem Bett steigen oder beim Essen.

Mit dem Rauchen geht demnach zwar ein früherer Tod einher, jedoch keine höhere Zahl an Jahren mit körperlichen Beeinträchtigungen. Übergewichtige und Menschen mit erhöhtem Alkoholkonsum müssten hingegen damit rechnen, längere Zeit ihres Lebens mit körperlichen Einschränkungen zu verbringen.

Als moderate Trinker wurden Männer eingestuft, die weniger als 14 alkoholische Getränke pro Woche konsumierten, und Frauen mit weniger als sieben alkoholischen Getränken. Als nicht übergewichtig galten Teilnehmer mit einem Body Mass Index unter 30, als Nichtraucher diejenigen, die in ihrem Leben weniger als 100 Zigaretten geraucht hatten. dpa/sh

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