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Kita und Kindergarten: Erzieher können Rückenleiden mit Rückenübungen vorbeugen
Kita und Kindergarten
02.11.2015
Erzieher können Rückenleiden mit Rückenübungen vorbeugen
Auf Augenhöhe mit den Kleinen: Bei ihrer Arbeit bekommen Erzieher schnell Rückenschmerzen.
Foto: Martin Schutt (dpa)
Weil Erzieher mit ihrer Körperhaltung dem eigenen Rücken meist schaden, sollten zehn Minuten Rückenübungen täglich auf dem Programm stehen. Das beugt Schmerzen vor.
Bei Kita-Mitarbeitern sind Rückenschmerzen ein weit verbreitetes Problem. Kein Wunder: Ihr Rücken leistet täglich Schwerstarbeit. ErzieherInnen heben kleine Kinder hoch, oder bücken sich, um ihnen die Schuhe zu binden oder mit ihnen zu spielen. Dadurch wird der Rücken stark belastet. Mit täglichen Übungen kann schlimmeren Folgen entgegengewirkt werden.
Mit Thera-Band gegen Rückenschmerzen
Zu Hause zehn Minuten für den Rücken: Mit dem Thera-Band gibt es einfache Positionen, erklärt Anette Wahl-Wachendorf, Vizepräsidentin des Verbands der Betriebs- und Werksärzte. Es hilft, die Arme in Weltmeister-Pose nach oben zu strecken und das Gymnastikband auseinanderzuziehen. Der Rücken sollte dabei gerade sein. Rückenübungen kann man sich vom Betriebsarzt zeigen lassen. Wenn Arbeitgeber Kitas rückengerecht einrichten, können Rückenschmerzen ebenfalls verhindert werden. dpa/tmn/sh
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