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Ausdauersport: Für Herz und Hirn: Ausdauersport tut Senioren gut
Ausdauersport
11.09.2014
Für Herz und Hirn: Ausdauersport tut Senioren gut
Ausdauersport hält Hirn und Herz fit. Auch Diabetiker können davon profitieren und ihren Blutzuckerspiegel senken.
Foto: Mascha Brichta (dpa)
Ältere Menschen sollten sowohl im Herz als auch im Hirn fit bleiben. Dazu braucht es gar nicht so viel. Regelmäßiger Ausdauersport hilft beiden Organen, gesund zu bleiben.
Eine aktuellen Studie hat bewiesen, dass regelmäßiger Ausdauersport für Herz und Gehirn älterer Menschen gut ist. Darauf weist Norbert Smetak hin, Mitglied im Bundesverband Niedergelassener Kardiologen. Körperlich ftten Menschen zwischen 55 und 75 Jahren geht es demnach auch geistig besser.
Ausdauersport macht die Gefäße fit
Smetak gibt an, dass fittere Menschen eine elastischere Hauptschlagader haben und bei kognitiven Tests besser abschneiden als körperlich untrainierte Senioren. Da die Blutgefäße mit dem Alter immer weiter versteifen, wird die Sauerstoffversorgung des Gehirns schlechter. Ist ein Mensch aber körperlich fit, gelangt auch mehr Blut in das Gehirn.
Mangelnde Bewegung ist nicht der einzige Grund dafür, dass ältere Menschen geistig abbauen, betont Smetak. Allerdings kann Ausdauersport die Elastizität der Blutgefäße erhalten. Dadurch bleibt dann auch die Hirnleistung besser erhalten. dpa/tmn/sh
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