Studie: Yoga und Meditation wirken sich auf Entzündungsgene aus
Meditation hilft dabei, ruhig zu werden und sich zu entspannen. Eine Studie aus England legt nun nahe, dass Entspannungstechniken nicht nur die Psyche beeinflussen.
Sogenannte Körper-Geist-Eingriffe ("Body-Mind-Interventions") sollen die geistige und körperliche Gesundheit verbessern. Dafür gibt es bereits Beweise. Doch inwiefern solche Entspannungstechniken auf molekularem Level auf den Körper einwirken, ist bislang kaum erforscht worden und wird noch nicht ausreichend verstanden. Eine These, so beschreiben es Forscher aus England, ist, dass Körper-Geist-Eingriffe wie Yoga oder Meditation Entzündungen reduzieren können, die durch Stress ausgelöst worden sind.
Yoga, Tai Chi und Qigong reduzieren chronischen Stress
In ihrer Studie, die im Fachmagazin "Frontiers in Immunology" veröffentlicht worden ist, haben die Forscher deshalb untersucht, wie sich Entzündungsgene unter Einfluss solcher Körper-Geist-Eingriffe verhalten. Sie wollten herausfinden, wie solche Techniken molekulare Veränderungen hervorrufen, die sich auf die Gesundheit auswirken. Dazu verglichen sie Studien, die sich mit Entspannungstechniken wie Mindfulness (Achtsamkeitstraining), Yoga, Tai Chi, Qigong, Atemtechniken und Entkrampfung beschäftigt hatten.
Da es nur wenige Studien zu solchen Entspannungstechniken gab, bezogen die Forscher auch nicht-klinische Studien mit ein. Insgesamt konnten so 18 Studien miteinander verglichen werden. Durch deren Analyse kamen die Wissenschaftler zu dem Schluss, dass Yoga, Atemtechniken und andere Körper-Geist-Eingriffe auf molekularem Level den entgegengesetzten Effekt von chronischem Stress bewirken. Deshalb gehen die Forscher davon aus, dass solche Entspannungstechniken Entzündungen vorbeugen können.
Entzündungsgene: Yoga und Co. sind noch kaum erforscht
Doch Achtung: Entspannungstechniken allein reichen womöglich nicht aus. Die Studienautoren betonen, dass andere gesundheitliche Eingriffe - etwa Sport oder Ernährung - ebenfalls Einfluss auf Entzündungsgene und Stress haben. Die Effekte von Körper-Geist-Eingriffen konnten aufgrund der geringen Studienzahl nicht in Relation zu Sport und Ernährung und deren gesundheitlichen Auswirkungen gesetzt werden. Die Forscher hoffen, dass ihre Studie die Tür für ausführlichere Untersuchungen von Entspannungstechniken im Zusammenhang mit Biologie, Psychologie und Umwelt öffnet. sh
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