Arbeiten bei Hitze: Das hilft
Der Apotheker Ulrich Koczian gibt Tipps, wie Arbeitstage im Sommer erträglicher werden.
Bei den derzeitigen Temperaturen ist das Arbeiten auf dem Bau, in der Werkshalle und im stickigen Büro oft schweißtreibend. Apotheker Ulrich Koczian, Sprecher der Apotheker im Landkreis Augsburg, gibt deshalb Tipps, wie man die Arbeitstage bei sommerlichen Temperaturen erträglich gestalten kann:
Rechtzeitig und ausreichend trinken: Im Sommer steigt die Gefahr von Kreislaufbeschwerden durch zu wenig Flüssigkeit. „Durch Schwitzen verliert der Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch lebenswichtige Mineralstoffe“, erklärt Koczian. „Werden dann Flüssigkeit und Mineralstoffe nicht regelmäßig ersetzt, nimmt die Leistungsfähigkeit ab, es kann zu Schwindelgefühl, Durchblutungsstörungen oder Muskelkrampfen kommen.“ Eineinhalb bis zwei Liter sollte man täglich trinken und an heißen Tagen etwas mehr, rät er. Wasser, Saftschorle oder Krauter- und Früchtetees seien ideale Durstlöscher.
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