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Beim Faszientraining kommt die schwarze Rolle, die Blackroll, zum Einsatz. Das ist aber nur ein Baustein. Zur Faszienarbeit gehören auch spezielle Dehnungen, Sprünge und die Körperwahrnehmung.
Faszien sind für das Wohlergehen verantwortlich – aber auch für Schmerzen. In Meitingen gibt es ein Training, um dieses Körpergewebe elastisch zu halten.
Der Frühling ist da und sie läuft weiter: unsere Serie „Fit wie ein Turnschuh“. Im Selbstversuch nehmen wir uns diesmal die Faszien vor - jenes Körpergewebe, das über Schmerzen und Wohlbefinden entscheidet.
Putzig sieht die kleine schwarze Rolle aus. Sie liegt unter meiner Fußsohle und soll mit wohldosiertem Druck hin und hergerollt werden. Ich lausche den Anleitungen von Trainerin Nina Haupt und plötzlich tut es weh. Nicht fies, aber deutlich spürbar. Genau dies seien Stellen, an denen das Körpergewebe verklebt sein kann, erklärt sie. Und genau solche Stellen sollen in dieser halben Stunde beim Faszientraining im Meitinger Sportstudio Vita Fit gelockert werden.
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