Test: Wie wirksam ist die Selbstverteidigung?
Plus In Meitingen lernen Frauen, sich selbst zu verteidigen. Doch mit Technik allein ist es nicht getan, denn es gibt eine wichtige Voraussetzung.
Ich liege am Boden. Alina lehnt über mir und presst mich auf die Matte. Mit aller Kraft versuche ich mich aus der Umklammerung zu befreien. „Drück dich an meiner Schulter ab und roll dich auf die Seite“, sagt sie. „So gewinnst du Abstand.“ Etwas ungelenk schiebe ich meinen Hintern nach außen. „Und jetzt mit den Füßen an meine Hüfte.“ Mit einem kräftigen Schub stemme ich mich gegen sie, mache mich los und krabble rückwärts auf allen vieren davon.
Shrimpen nennt Kampfsporttrainer Michael Schey die Technik, mit der ich soeben Alinas Griff entkommen bin. Die 16 Frauen, die neben mir auf der Matte in der Meitinger Roll’n Flow Academy rangeln, kennen den Trick. Jeden Donnerstagabend trainieren sie, um sich im Ernstfall verteidigen zu können.
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