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Neusäß

10.01.2019

Tipps fürs Schneeschippen ohne Hexenschuss

Wer in diesen Tagen mehrmals am Tag Schnee schippen muss, dem tut vielleicht das Kreuz schon richtig weh.
Bild: Alexander Kaya (Symbolbild)

Physiotherapeutin gibt Tipps für den rückenschonenden Umgang mit der Schaufel.

Wer in diesen Tagen mehrmals am Tag Schnee schippen muss, dem tut vielleicht das Kreuz schon richtig weh. Für Unsportliche ist das immerhin keine leichte Übung. Wir fragten bei Constanze Krenn nach. Sie ist Physiotherapeutin im Neusässer Stadtteil Westheim.

Physiotherapeutin gibt Tipps für den rückenschonenden Umgang mit der Schaufel.
Bild: privat


Frau Krenn, ist das Schneeschippen schlecht für den Rücken?

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Constanze Krenn: Wenn man es falsch macht – und das machen die meisten – kann es tatsächlich Probleme bereiten und zu Schmerzen führen.

Was machen denn die meisten falsch?

Krenn: Sie heben die Schneelast in gebückter Haltung aus dem Rücken heraus hoch und schleudern ihn dann schwungvoll mit einer Drehung der Wirbelsäule heraus zur Seite weg. Das kann schon Probleme machen, vor allem jenen, die schon bereits Rückenprobleme haben.

Wie funktioniert dann rückenschonendes Schneeschippen?

Krenn: Leicht in die Knie gehen, den Rücken stabil und gerade halten, Bauch anspannen, den Schnee aus den Beinen heraus anheben und dann den Körper kontrolliert insgesamt zur Seite drehen und alles abladen. Wenn möglich, sollte man mal die Seite wechseln, denn eine stets einseitige Bewegung ist auch nicht gut. Außerdem sollte man sich nicht zu viel aufladen, auch wenn´s dann länger dauert. (dav)

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