Muskeltraining kann in jedem Alter begonnen werden. Für ältere Menschen ist es jedoch besonders wichtig, um die Sarkopenie, den im Alter fortschreitenden Abbau von Muskelmasse und Muskelkraft, zu verhindern. Seit Ende des 19. Jahrhunderts bis heute hat sich die Lebenserwartung mehr als verdoppelt. „Langlebigkeit ist die Motivation für präventive Gesundheitsmaßnahmen. Da ist Muskeltraining einfach nicht mehr wegzudenken,“ ist sich Fitness-Trainerin Renate Dumreicher aus Neusäß sicher. „Je oller, desto doller,“ sagt Prof. Dr. Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln häufig. Damit meint er, dass ältere Menschen mit mehr Gewicht trainieren sollten, denn die Muskulatur darf beim Training schon ein wenig brennen. Wie das selbst im Sitzen gelingen kann, weiß unsere Expertin und sie ist überzeugt, dass in jedem Haushalt zwei oder drei kg Hantel-Paare nicht fehlen dürfen.
Landkreis Augsburg
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