Der Inhaber des Injoys Königsbrunn, Walter Seckler, und Trainingsleitung Anne Hehl zeigen sechs Übungen à drei Sätze, die den ganzen Körper kräftigen.
1/6Der Unterarmstütz, auch Planke genannt, ist eine effektive Halteübung für die Grundstabilität. Fürs Workout 30 Sekunden halten - später Zeit gerne steigern. Foto: Marcus Merk
