Tipps: Endlich wieder Sport – aber richtig

Die Hälfte aller Leistungseinbrüche im Sport ist auf Ernährungsfehler zurückzuführen, sagt Dr. Schneider

Die Zeit der Ausgangssperre ist vorbei. Für viele Freizeitsportler beginnt jetzt auf den Tennis- oder Golfplätzen, im Leichtathletikstadion und auf den bayerischen Seen und Flüssen wieder das Training und der Freizeitspaß.

Wer jetzt wieder anfängt, regelmäßig Sport zu treiben, sollte sich nicht nur um die richtige Ausrüstung kümmern, sondern vor allem an die richtige Ernährung denken“, sagt Dr. Matthias Schneider, Sprecher der Apotheker im Landkreis Dillingen in einer Pressemitteilung. Denn: „Fast die Hälfte aller Leistungseinbrüche im Sport sind auf Ernährungsfehler zurückzuführen.“ Die Apotheken im Landkreis Dillingen beraten deshalb individuell, was man vor, wahrend und nach dem Sport essen und trinken soll. Besonders wichtig sei es, immer rechtzeitig und ausreichend zu trinken und dabei dem Körper die Mineralstoffe und Spurenelemente wieder zuzuführen, die er beim Schwitzen verliert. Bereits unter normalen Bedingungen scheidet der Körper zweieinhalb Liter Wasser täglich aus – bei Hitze und Anstrengung entsprechend mehr. „Wird die Flüssigkeit nicht regelmäßig ersetzt, nimmt die Leistungsfähigkeit ab – und im schlimmsten Fall bricht der Organismus zusammen“, erklärt Apotheker Schneider.

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