Sport im Winter – warum nicht?
Bewegungsfachkraft Gudrun Weiland-Frei von der AOK Donauwörth erklärt, warum gegen Jogging und Co. in der Kälte nichts spricht.
Soll man im Winter seine Aktivitäten nach drinnen verlagern oder gar pausieren? „Es gibt gute Gründe, auch im Winter Sport im Freien zu treiben,“ sagt Gudrun Weiland-Frei, Bewegungsfachkraft bei der AOK in Donauwörth.
Temperaturen um null Grad und lange Dunkelzeiten locken im Winter nicht gerade nach draußen. Jedoch ist eine längere Pause nicht gut für Fitness und Wohlbefinden. Förderlich für die Gesundheit ist es, wer sich jeden Tag mindestens eine halbe Stunde draußen im Hellen bewegt. Wer es nach der Arbeit nicht schafft, könnte seinen täglichen Spaziergang in die Mittagspause einbauen. So gewöhnt sich der Körper gleich schrittweise an die kälter werdenden Temperaturen.
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