Vortrag: Wie sich der Körper selbst heilt

VonDaniel Dollinger

Mit welchen Kniffen man in einen guten Rhythmus kommt

Der beste Arzt ist der eigene Körper. Das sagt Doris Marchadier, Physiotherapeutin aus Donauwörth. Im Rahmen des Gesundheitsstammtisches referiert sie am heutigen Abend zum Thema „Selbstheilungskräfte aktivieren“. Denn der eigene Organismus greife jeden Tag heilend ein, sagt die Expertin. Sei es, dass der Körper mehr Magensäure bildet, wenn wir zu viel gegessen haben. Oder dass kleinere Wunden selbst verkleben, wenn wir uns irgendwo geschnitten haben.

Doch um diese Heilungsfunktion aufrecht halten zu können, bedarf es eines geordneten Lebens. „Wenn wir Stress haben, führt das dazu, dass wir den Arzt in unserem Körper regelrecht verstümmeln“, sagt Marchadier. Um die Heilungskräfte wieder zu aktivieren, müsse man Selbstverantwortung übernehmen. Dazu gehört laut der Expertin, auf ausreichend Ruhe zu achten, sich zu bewegen und gesund zu ernähren, zum Frühstück beispielsweise kein Croissant, sondern Obst oder Müsli zu essen. Wichtig sei es auch, einen strukturierten Tagesablauf zu haben. Das heißt, abends rechtzeitig und zu einer festen Uhrzeit ins Bett zu gehen und nicht vor dem Fernseher einzuschlafen. Marchadier sagt: „Jeder muss für sich erkennen, wo sein Problem liegt, in welchen Situationen man in Stress gerät.“

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