Der Kampf gegen den inneren Schweinhund
In der neuen Serie „Fit in die Woche“ geben wir Tipps zum Sporteln für jedermann. Zum Auftakt erklärt ein Fachmann, was grundsätzlich wichtig ist
Sport und Bewegung werden in der heutigen Zeit immer wichtiger und gehören zu einem gesunden Lebensstil. Trotzdem sind die Zahlen erschreckend: Fast jeder zweite Deutsche treibt kaum oder gar keinen Sport mehr. Die Gründe sind vielfältig: viel Arbeit, viel Stress, keine Zeit, Familie ist wichtiger. Bernd Thurner vom Therapiezentrum Friedberg empfiehlt, sich drei- bis viermal in der Woche mindestens 30 Minuten sportlich zu betätigen, um gesund zu bleiben. Doch es gehe auch mit weniger. In unserer neuen Serie „Fit in die Woche“ geben wir ab heute jeden Montag Tipps, wie das funktionieren kann.
Thurner sagt: „Bereits eine Stunde sportliche Aktivität senkt das Risiko einer Herzerkrankung um 15 Prozent, zwei Stunden sogar um 40 Prozent. Bewegung und körperliche Aktivität sind wichtiger Bestandteil des menschlichen Lebens. Ob alt oder jung, jeder profitiert von der Heilkraft der Bewegung. Je früher Sie damit beginnen, umso größer ist Ihr persönlicher Profit.“
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