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Interview: Psychologin rät zu viel Bewegung: Warum Sport Balsam für die Seele ist
Interview
18.09.2020
Psychologin rät zu viel Bewegung: Warum Sport Balsam für die Seele ist
"Es geht uns psychisch besser, wenn wir regelmäßig Sport machen", sagt Psychologin Dorothee Alfermann.
Foto: Ulrich Wagner (Symbol)
Plus
Die Sportpsychologin Dorothee Alfermann über die heilende Wirkung von Sport, wie oft man sich bewegen sollte und wann es zu viel ist.
VonSelina Bettendorf
Frau Alfermann, jeder weiß, dass Sport gut für den Körper ist. Als Sportpsychologin kennen Sie auch die Auswirkungen auf unsere Psyche. Was genau passiert beim Sport mit unserem Gehirn? Dorothee Alfermann: Unter anderem werden die Botenstoffe Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Serotonin ist wichtig für unsere Stimmung und hat einen positiven Effekt auf unsere Entspannungsfähigkeit. Deshalb geht es uns psychisch besser, wenn wir regelmäßig Sport machen.
Wie viel Sport braucht denn unser Gehirn? Reicht zwei Mal pro Woche? Alfermann: Nein, am besten wäre es jeden Tag eine halbe Stunde etwas zu machen. Zum Beispiel gehen oder joggen.
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