Landsberg: Der letzte Schritt in der Vorbereitung für Landsberger Stadtlauf

Plus Das LT-Laufteam trifft sich zur letzten Trainingseinheit vor dem Hardy’s Stadtlauf. Am 3. Oktober findet die Traditionsveranstaltung statt, zu der man sich noch anmelden kann.

VonSandy Kesner

„Vielleicht machen wir intuitiv schon alles richtig. Aber das werden wir erst wissen, wenn wir es ausprobiert haben“, leitet Jan Vosseler die heutige Trainingseinheit ein. Das letzte gemeinsame Training: Kurz vor dem Hardy’s Stadtlauf am Montag, 3. Oktober, soll dieses Treffen noch einmal Gewissheit bringen. Die Gruppe von Walkern und Läufern, die gemeinsam als „Laufteam Landsberger Tagblatt“ starten werden, soll heute merken, ob sie sich auch wirklich in ihrem idealen Leistungsbereich bewegt.

So bringt man sein Herz-Kreislauf-System in Schwung

Das geschieht, indem ein unterschiedliches Schritttempo pro Minute gelaufen wird. „160, 170 oder 180 Schritte pro Minute – dementsprechend wird man schneller oder langsamer. Automatisch wird auch das Herz-Kreislauf-System schwerer oder leichter beansprucht“, erklärt Personal Trainer und Sportbewegungstherapeut Jan Vosseler von „Hardy’s“. Das Prinzip lässt sich mit einem Auto vergleichen: je weniger Verbrauch, desto länger die Leistung. Jede Minute soll beobachtet werden und das Idealtempo dann für 30 Minuten gehalten werden.