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Newsticker
UN-Nothilfekoordinator: Mehr als 7000 Zivilisten seit Beginn des Kriegs getötet
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  3. Neuburg: Ernährungsberatung: Hungern Sie nicht!

Neuburg
23.04.2016

Ernährungsberatung: Hungern Sie nicht!

Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse soll der Mensch am Tag zu sich nehmen. Obst eher in der ersten Tageshälfte, da manche es am Abend nicht mehr vertragen. Außerdem gut: Quark. Er enthält wertvolle Aminosäuren, Eiweiß und Kohlehydrate. Avocados enthalten gesunde Fette.
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Zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse soll der Mensch am Tag zu sich nehmen. Obst eher in der ersten Tageshälfte, da manche es am Abend nicht mehr vertragen. Außerdem gut: Quark. Er enthält wertvolle Aminosäuren, Eiweiß und Kohlehydrate. Avocados enthalten gesunde Fette.
Foto: Halfpoint, Fotolia

Die einen wollen eine Bikini-Figur, die anderen fit werden. Wie die richtige Ernährung dabei hilft und welche „Fallen“ sich in so mancher Zutatenliste verstecken.

Es gibt keine Verbote. Die Menge und der Zeitpunkt sind entscheidend. Und vor allem: nicht hungern! Diese drei Regeln sind für die Neuburger Ernährungsberaterin und LOGI-Trainerin Rosemarie Hausladen elementar, wenn es darum geht, den menschlichen Körper in Form zu bekommen und gesund zu halten. Die 67-Jährige gab am Donnerstagabend im Gruppenraum des TSV Neuburg Tipps für eine ganzheitliche Ernährung und erklärte, worauf vor allem Sportler achten sollen: Was stört die Gesundheit? Welche Fette und Öle sind gut? Sind Kohlenhydrate tatsächlich die besten Energielieferanten? Und welche schädlichen Stoffe verstecken sich oft in der Zutatenliste?

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