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Alle Artikel, Hintergründe und Fakten.

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November

Die Erfahrene

Leichtathletin Regina Bayer

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Sportler des Monats

Kraftvoll, reaktionsschnell, sprintstark

Für November stehen eine Kanutin, ein Tischtennisspieler und eine Leichtathletin zur Wahl. Machen Sie mit und stimmen Sie für Ihren persönlichen Favoriten ab.

Wer solche Muskeln aufbauen will, muss nicht nur hart trainieren. Auch die richtige Ernährung und Pausen sind entscheidend. Foto: Henning Kaiser
Training, Eiweiß, Regeneration

Mit Disziplin zu starken Muskeln

Menschen trainieren aus unterschiedlichen Gründen, um eine stärkere Muskulatur aufzubauen. Wegen der Fitness, der Gesundheit oder besserem Aussehen. Gefragt sind dabei die richtige Technik, Kontinuität - und der Wille, an die Grenze zu gehen.

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Leichtathletik

Seniorinnen bei der Deutschen erfolgreich

Friedberger erzielen bei den Team-Meisterschaften gute Zeiten und Weiten.

Wer sich ausführlich dehnt, macht nichts falsch. Wichtiger ist aber, die Muskeln zu erwärmen, um sie auf das Training vorzubereiten. Foto: Christin Klose
Kraft wichtiger als dehnen

So wärmen sich Sportler richtig auf

Aus rein medizinischer Sicht schützt dehnen nicht vor Verletzungen. Dennoch raten Experten dazu, es vor dem Sport ins Aufwärmprogramm einzubauen - allerdings als dynamisches Stretching. Um dauerhaft Beschwerden zu vermeiden, sind Kraft und Beweglichkeit wichtiger.

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Leichtathletik

Friedbergs Seniorinnen fahren zur „Deutschen“

 TSV-Damen steigern sich bei den bayerischen Team-Titelkämpfen in nahezu allen Disziplinen.

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Tarifstreit

Umstrittenes Mittel: Was bewirken 24-Stunden-Streiks?

Die IG Metall will in den laufenden Tarifverhandlungen mit den ganztägigen Streik-Aktionen Druck ausüben. Doch das Mittel ist umstritten. Was die Arbeitsniederlegungen bewirken.

VW-Mitarbeiter mit Transparenten in Wolfsburg. Foto: Peter Steffen
Tarifkonflikt

IG Metall verschärft Warnstreiks

Die Warnstreiks in der Metall- und Elektroindustrie laufen am Freitag mit steigender Wucht weiter. Verhandelt wird wohl erst nach dem Wochenende an einem altbekannten Ort.

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Tischtennis

Fingerzeige führen zum Punktgewinn

Wie die SpVgg Westheim gegen die DJK SB Landshut mithilfe eines professionellen Coaches noch ein Unentschieden erreicht

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Sportakrobatik

TSV holt für Bayern den Vizetitel

Die Sportakrobaten aus der Herzogstadt Friedberg stellen bei den deutschen Mannschaftsmeisterschaften das komplette Landesteam in der Schüler- und Jugendklasse.