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  3. Sommerzeit: Zeitumstellung leicht gemacht

Sommerzeit
23.03.2009

Zeitumstellung leicht gemacht

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  • Ganz wichtig: Schon am Abend zuvor sollten alle Uhren umgestellt werden. Im Frühjahr eine Stunde vor, im Winter eine Stunde nach. Das bedeutet...
    Ganz wichtig: Schon am Abend zuvor sollten alle Uhren umgestellt werden. Im Frühjahr eine Stunde vor, im Winter eine Stunde nach. Das bedeutet...
    Foto: dpa
  • ...im Frühjahr eine Stunde weniger Schlaf und zur Winterzeit eine Stunde mehr.
    ...im Frühjahr eine Stunde weniger Schlaf und zur Winterzeit eine Stunde mehr.
    Foto: dpa
  • Um bei der Arbeit nicht gleich einzuschlafen, haben wir ein paar Tipps, wie man sich trotz Zeitumstellung fit halten kann.
    Um bei der Arbeit nicht gleich einzuschlafen, haben wir ein paar Tipps, wie man sich trotz Zeitumstellung fit halten kann.
    Foto: dpa
  • Bereiten Sie sich gut vor - am Besten die Zeitumstellung gleich in den Kalender schreiben und am nächsten Samstag bei der Zeitumstellung im Frühjahr...
    Bereiten Sie sich gut vor - am Besten die Zeitumstellung gleich in den Kalender schreiben und am nächsten Samstag bei der Zeitumstellung im Frühjahr...
    Foto: dpa
  • ...früh ins Bett gehen! Nur wer ausgeschlafen ist, kann gut in den Tag starten.
    ...früh ins Bett gehen! Nur wer ausgeschlafen ist, kann gut in den Tag starten.
    Foto: dpa
  • Probleme beim Einschlafen? Versuchen Sie es doch mal mit "Schäfchen zählen".
    Probleme beim Einschlafen? Versuchen Sie es doch mal mit "Schäfchen zählen".
    Foto: dpa
  • Wenn das nicht klappt, versuchen Sie es doch mal mit Kräutern wie Baldrian, Hopfen oder Melisse in Form von Tees oder Dragees.
    Wenn das nicht klappt, versuchen Sie es doch mal mit Kräutern wie Baldrian, Hopfen oder Melisse in Form von Tees oder Dragees.
    Foto: dpa
  • Am Vorabend der Umstellung sollte man nicht mehr allzu viel essen und wenig bis keinen Alkohol trinken. Sonst ist der Schlaf wenig entspannend...
    Am Vorabend der Umstellung sollte man nicht mehr allzu viel essen und wenig bis keinen Alkohol trinken. Sonst ist der Schlaf wenig entspannend...
    Foto: dpa
  • Am nächsten Morgen kalt duschen: Das macht wach!
    Am nächsten Morgen kalt duschen: Das macht wach!
    Foto: dpa
  • Seien Sie morgens vorsichtig beim Autofahren - für Körper und Geist stehen die Zeichen noch auf "schlafen". Lassen Sie den Wagen doch einmal stehen und gehen Sie das letzte Stück Weges zu Fuß.
    Seien Sie morgens vorsichtig beim Autofahren - für Körper und Geist stehen die Zeichen noch auf "schlafen". Lassen Sie den Wagen doch einmal stehen und gehen Sie das letzte Stück Weges zu Fuß.
    Foto: dpa
  • Um sich fit zu machen, helfen auch Entspannungsmethoden.
    Um sich fit zu machen, helfen auch Entspannungsmethoden.
    Foto: dpa
  • Bei Müdigkeit, Kreislaufschwäche oder Unkonzentriertheit nach Möglichkeit sofort eine kurze Pause einlegen. An die frische Luft gehen, sich bewegen.
    Bei Müdigkeit, Kreislaufschwäche oder Unkonzentriertheit nach Möglichkeit sofort eine kurze Pause einlegen. An die frische Luft gehen, sich bewegen.
    Foto: dpa
  • Auf einen Mittagsschlaf sollte während der Umstellungszeit auch lieber etwa eine Woche lang verzichtet werden. Besser ist bei Müdigkeit eine Erholungspause.
    Auf einen Mittagsschlaf sollte während der Umstellungszeit auch lieber etwa eine Woche lang verzichtet werden. Besser ist bei Müdigkeit eine Erholungspause.
    Foto: dpa
  • Und zuletzt: Immer positiv denken - Sommerzeit bedeutet auch eine gewonnene Stunde abends im Biergarten.
    Und zuletzt: Immer positiv denken - Sommerzeit bedeutet auch eine gewonnene Stunde abends im Biergarten.
    Foto: dpa
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