Graben: Selbstverteidigung – eine Frage der richtigen Distanz

VonInes Schulz-Hanke

Wie man sich vor einem körperlichen Angriff schlagkräftig schützt, lernen die Teilnehmer eines Kurses in Graben.

Einen Selbstverteidigungskurs für alle veranstaltete das Bündnis Lechfeld in der Sporthalle Graben. Zwölf Frauen und ein Mann trainierten unter Anleitung von Jürgen Löhnung, Andreas Freundling und Alex Schu – alle drei versierte Kämpfer, hohe Dan-Träger und Ausbilder der Allkampf Union. In verschiedenen Themenblöcken ging es um die richtige Falltechnik, die Abwehr am Boden und aus der Distanz, die Schlagtechnik und den Umgang mit Stress in einer Bedrohungssituation.

Eine wichtige Erkenntnis: Effektive Selbstverteidigung ist eine Frage der richtigen Distanz. Denn sobald ein möglicher Angreifer den sicheren grünen Bereich verlässt und in die eigene Wohlfühlzone eindringt, kann es gefährlich werden. Meist funktioniert das eigene Bauchgefühl hier sehr zuverlässig. Wie die drei Allkampfexperten erklärten, beginnt der Risikobereich in der Trittdistanz. Richtig gefährlich wird es in einer Distanz, in der ein Angreifer schlagen, boxen oder sogar zugreifen könnte. Dringt eine fremde Person in diesen „roten Bereich“ ein, lohnt es sich, die eigenen Arme aus der hängenden Position hochzunehmen, um im Falle eines Angriffs den eignen Kopf schnell genug schützen zu können.

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