Augsburg Astana ist von Frankfurt über 4500 Flugkilometer entfernt. Belastender noch als die Reisestrapazen sind aber die fünf Stunden Zeitunterschied zur Hauptstadt Kasachstans. Normalerweise braucht der Körper fünf Tage, um sich an solch eine Umstellung zu gewöhnen.
So viel Zeit hat die DFB-Auswahl nicht. Gestern Nachmittag flog die Mannschaft nach Astana, heute Abend (19 Uhr, ZDF) trifft sie im WM-Qualifikationsspiel auf die Kasachen. Um dem lähmenden Jetlag zu entgehen und den Biorhythmus möglichst nicht umstellen zu müssen, haben Bundestrainer Joachim Löw und Mannschaftsarzt Dr. Tim Meyer eine Zeitreise geplant. Die Nationalmannschaft trainiert, isst und schläft nach mitteleuropäischer Zeit. Armbanduhren und Handys sollen nicht umgestellt werden. Im Teamhotel Rixos President werden für den geplanten Nachtschlaf zur Tageszeit extra die Fenster verdunkelt. Der Bundestrainer ist optimistisch, dass die Mannschaft die Umstellung drei Tage lang durchhält. „Mir persönlich ist das gelungen“, erinnert sich Löw an die letzte Kasachstan-Reise im Oktober 2010.
Die Mannschaft muss nach bewährter Methode des Bundestrainers nachtaktiv werden: Sie trainierte gestern um 23 Uhr Ortszeit in Astana, also um 18 Uhr deutscher Zeit. Um zwei Uhr morgens gab es Abendessen, um vier Uhr wurde geschlafen. Heute Mittag klingelt um 12 Uhr kasachischer Zeit der Wecker. Das Spiel findet erst um Mitternacht Ortszeit statt, da das ZDF in Deutschland im Vorabendprogramm übertragen will.
Direkt nach Spielschluss steigen die Spieler dann ins Flugzeug zurück in die Heimat, um möglichst schnell wieder ihren Zeitrhythmus dem Hell-Dunkel-Rhythmus anzupassen. Laut FCA-Mannschaftsarzt Dr. Andreas Weigel ist das die beste Methode. „Die ersten Tage lässt sich der Körper noch austricksen, dann wird es schwierig“, so Weigel.
Bevor der Biorhythmus also durcheinandergeraten kann, ist das Team um Kapitän Philipp Lahm schon wieder zurück in Deutschland.