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Volksweisheit stimmt

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Einfache Medizin: Guter Schlaf hilft

Richtig ausgeschlafen? Wenn das nicht der Fall ist, sollte man unbedingt nachbessern.
Bild: Maridav, stock.adobe.com

Schlaf ist oftmals die beste Medizin. Was als Volksweisheit schon lange bekannt ist, haben Forscher unlängst in einer Studie belegt.

Die Experten der der Universitäten Lübeck und Tübingen wiesen gemeinsam nach, dass die für die Bekämpfung von Krankheitserregern im Körper zuständigen T-Zellen während der Nacht besonders aktiv und effizient sind. Wer dagegen zu wenig oder schlecht schläft, weist eine deutlich geringere Aktivität der T-Zellen auf.

Guter Schlaf stärkt das Immunsystem

Wie wichtig guter Schlaf ist, weiß auch Professor Dr. Ingo Fietze, Leiter des interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Berliner Charité: „Wer gut schläft, stärkt damit automatisch sein Immunsystem und tut etwas für seine Gesundheit.“ Ob Bluthochdruck, Grippe oder sogar Krebs – fast alle Krankheiten werden vom Schlaf beeinflusst.

Warum man Schlafstörungen bekämpfen sollte

Und das ist längst nicht alles: Höhere Gedächtnisleistung, schnellerer Stressabbau, bessere körperliche Fitness und straffere Haut sind weitere positive Folgen für den menschlichen Organismus. „Schlafstörungen sollte man daher nicht auf die leichte Schulter nehmen“, rät Prof. Dr. Fietze.

Zumindest die Problemquelle „schlechtes Bett“ lässt sich leicht beheben. Hier hilft meist – sobald wieder möglich – ein Besuch im nächsten Bettenfachgeschäft, wo speziell ausgebildete Fachberater für guten Schlaf und richtiges Liegen gerne weiterhelfen. (pm)

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