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Yoga – ein ganzheitliches System für Gesundheit & Wohlbefinden

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Entspannung, Ruhe und Wohlfühlen mit Yoga – was für viele Menschen schon zum Alltag gehört, erweckt immer häufiger das Interesse

Manche Menschen verbinden Yoga mit komplizierten Verrenkungen, andere mit Esoterik. Yoga hat jedoch nichts mit Religion, Sekten oder Fitness-Training zu tun. Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, welches Körper, Geist und Seele harmonisch verbinden will. Yoga stammt ursprünglich aus Indien; im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Stilrichtungen entwickelt wie z.B. Hatha Yoga, Vinyasa oder Asthanga Yoga.

Yoga eignet sich für alle Altersgruppen

Wie sieht eine Yoga-Stunde aus? Üblicherweise umfasst eine Yoga-Stunde eine Mischung aus Körperstellungen (Asanas), Meditation und Atemübungen. Das Gute: Yoga eignet sich für alle Altersgruppen, es gibt keinen Leistungsgedanken und jeder praktiziert Yoga nur so intensiv wie es ihm gut tut. Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis sind weitreichend: Stressabbau, eine Kräftigung der Muskulatur, Linderung von Rückenschmerzen oder stressbedingten Beschwerden Hilfe bei Schlafstörungen und eine Stärkung des Immunsystems. Kurz gesagt: sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit können mit Yoga positiv beeinflusst werden.

Yoga erlernen 

Bücher sind hilfreich. Aber am besten erlernt man man Yoga in einem Yoga-Studio, wo man direkt erste praktische Versuche wagen kann.

Text/Bild: (privat/oH)

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