Richtige Schuhe, orthopädische Einlagen und Pflege
Tag des Fußes: So tut man seinen Füßen etwas Gutes
Der alljährliche Tag des Fußes erinnert uns daran, unseren Füßen Gutes zu tun. Sei es mit einer wohltuenden Fußmassage, einer schönen Pediküre oder mit dem richtigen Schuhwerk.
Schuhe müssen passen
Achtung ist beim Schuhkauf geboten. Ein guter Schuhhändler sollte die Schuhgröße messen. Nach vorn sollte mindestens ein Daumen breit Luft sein, aber auch nicht zu viel. Zehn Millimeter sind ideal. Fest sitzen muss der Schuh vor allem am Ballen und an der Ferse.
Orthopädische Einlagen individuell anpassen
Ebenso umsichtig sollte man bei Bedarf seine orthopädischen Einlagen anfertigen lassen. Sie werden individuell angepasst. Dafür sollte man sich Zeit nehmen. Die richtigen Einlagen wirken sich positiv auf die Funktion der Muskulatur, den Gang und die Körperhaltung aus.
Die Krallen ausfahren
Mit Barfußlaufen und gezielten Übungen kann man seine Füße stärken, weiß die Apothekenumschau. Eine Möglichkeit ist es, sich barfuß auf eine Matte zu stellen, dann im Wechsel die Zehen in den Boden zu krallen und sich vorwärts zu ziehen. Die Fersen bleiben auf dem Boden.
Die Übung stärkt die Unterseite der Füße und die Zehen. Am besten macht man pro Fuß zwei Serien mit acht- bis zwölfmal krallen.
Der Tag des Fußes
Der Tag des Fußes findet alljährlich am letzten Mittwoch im Juni statt. Bundesweit gibt es Aktionen und Veranstaltungen von Ärzten, Podologen, Orthopäden aber auch Kindergärten, Schulen oder Städte erinnern an die Wichtigkeit der Fußgesundheit.
tmn/pm/herk
Gewichtszunahme in den Wechseljahren: Was Sie selbst dagegen tun können
Rektusdiastase: Warum starke Bauchmuskeln Müttern helfen
Bauchmusekltraining in der Schwangerschaft oder nach der Geburt können einer Rektusdiastase entgegenwirken. Was das ist und wie man sie in den Griff bekommt.
Darauf sollte man beim Wellness achten
Erholung vom Alltag gewünscht? Dann bietet sich ein wenig Wellness oder ein Kurzurlaub an. Wie man sich beim Wohlfühlaufenthalt benimmt, dazu hier mehr.
Heuschnupfen? 9 Fragen zu Allergie-Medikamenten
Hatschi! Beim Thema Pollenallergie können Sie mitniesen? Mit Medikamente lassen sich die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Aber viele Allergikerinnen und Allergiker machen dabei einen Fehler.
Mit Zuckerguss ins Wochenende
Jeden Freitag leckere Rezeptideen, Tipps und Tricks rund ums Backen.
Kostenlos Newsletter abonnierenKrankenkassen-Wahltarif: Was ist das Hausarztmodell?
Mal heißt es hausarztzentrierte Versorgung, mal Hausarztmodell: Was die Entscheidung für diesen Wahltarif der Krankenkasse bringt - und welche Nachteile es gibt.
Wo und wie viel? App für Allergiker zeigt Pollenflug an
Für viele Allergiker beginnt die Pollensaison wegen der Frühblüher bereits im Februar. Unterstützung finden sie in dieser Zeit auf dem Smartphone.
Auch wenn's weh tut: Bei Hexenschuss in Bewegung bleiben
Nur eine falsche Bewegung und auf einmal sticht es heftig im Rücken: Ein Hexenschuss überfällt einen unvermittelt. Wie kann man vorbeugen - und wann muss man zum Arzt?