Um Wirbel, Bandscheiben und Muskulatur zu kräftigen, benötigt der menschliche Körper eine ausgewogene Ernährung. Vitamin D und Kalzium unterstützen beispielsweise den Knochenaufbau und beugen so Osteoporose vor.
Gesunde Ernährung für eine starkt Wirbelsäule
Während bei Vitamin D vor allem Sonnenlichteinstrahlung die Bildung unterstützt, nimmt der Mensch Kalzium in erster Linie durch Milchprodukte, frisches Obst und Gemüse sowie Getreideprodukte auf. Koffein und Alkohol behindern dagegen die Aufnahme des Mineralstoffes.
Darüber hinaus benötigen Muskeln und Bandscheiben regelmäßig Kupfer und Zink - unter anderem in Fisch enthalten - sowie Vitamin C, um das Eiweiß Kollagen stabil zu halten. Dr. Schneiderhan
