Erster Ranzen und erster Schreibtisch

Eltern aufgepasst: Mit diesen nützlichen Tipps & Tricks zum Schulstart bleibt der Rücken kleiner Abc-Schützen gesund

Erster Ranzen oder Schreibtisch: Mit dem Schulanfang kommen ganz neue Belastungen auf den Kinderrücken zu. Damit er langfristig keinen Schaden nimmt, sollten Eltern bei der Auswahl von Rucksack, Tisch und Stuhl genauer hinschauen:

Der Schulranzen

Dieser sollte möglichst eng am Rücken anliegen, gut gepolstert sein und zwei breite Schulter-Tragriemen besitzen, rät der Orthopäde Patrik Reize. „Der Ranzen sollte engen Kontakt zum Rücken haben – denn je weiter das Gewicht vom sogenannten Körperlot weggetragen wird, desto mehr Drehkräfte wirken auf die Wirbelsäule.“ Die Folge: Man weicht in einen Rundrücken oder ins Hohlkreuz aus. Reize empfiehlt außerdem, einen vergleichsweise kleinen Ranzen auszuwählen. Warum? „Dann kommt man gar nicht in die Verlegenheit, zu viel reinzupacken.“ Häufig seien Schüler nämlich mit zu viel Gewicht auf dem Rücken unterwegs, gerade auch in der ersten Klasse. Je weniger sie schleppen müssten, desto weniger Beschwerden haben die Kinder, so Reize. Dauerhafte Überlastungen können auch angeborene Fehlstellungen verschlimmern.

Schreibtisch und Stuhl

Das Wichtigste sei hier, dass beide höhenverstellbar sind. Dadurch können sie mitwachsen und entsprechend justiert werden. Wichtig ist, dass Kinder nicht zu lange am Schreibtisch sitzen. „Sie müssen immer mal aufstehen und sich bewegen – das nimmt viel Belastung für den Rücken heraus“, sagt Reize. Was, wenn es hin und wieder vorkommt, kein Grund zur Sorge ist, aber auf Dauer zum Problem werden kann: den Kopf auf die Hand stützen, wie es Kinder gerne machen. Die schräge Haltung belastet Muskeln, Bandscheiben und die Wirbelkörper. „Auf lange Sicht“, so der Orthopäde, „kann das problematisch sein. Solche Haltungsfehler kann man sich fürs Leben angewöhnen.“ tmn

Abc-Schützen unterwegs

In den Wochen nach Schulstart sind viele Grundschüler unterwegs, die keine oder nur wenig Erfahrung im Straßenverkehr haben. Auto-, Motorrad- und Fahrradfahrer sollten deshalb besonders konzentriert unterwegs und stets bremsbereit sein. Kinder konnen Gefahren oftmals noch nicht voraussehen oder sicher erkennen. Zudem werden sie aufgrund ihrer Körpergröße zwischen parkenden Autos schwerer erkannt.

tmn