Einfach mal locker lassen
Selbstoptimierung erzeugt Druck: Die eigenen Ansprüche hinterfragen
Den Traumjob finden, die Aufgabe perfekt erledigen, die richtige Entscheidung treffen: Immer wieder gibt es Situationen im Berufsleben, in denen manche das Maximale herausholen wollen. „Ich beobachte schon länger, gerade bei jüngeren Menschen, dass sich viele einen unglaublichen Druck machen“, sagt Madeleine Leitner, Diplom-Psychologin und Karriereberaterin aus München. „Das geht bei der Berufswahl los und endet längst nicht beim ständigen Vergleich mit Kollegen.“
Ein Grund dafür sind die vielen Möglichkeiten, die Arbeitnehmern heute oft zur Verfügung stehen. „Viele wollen diese Optionen bestmöglich nutzen“, erklärt die Verhaltenstherapeutin. Das Problem: Vielen ist nicht bewusst, dass sie sich damit ständig selbst unter Druck setzen. „Sie realisieren dies erst, wenn Schlaflosigkeit, Ohrensausen, Versagensängste oder andere typische Stressmerkmale auftauchen und die Gesundheit gefährdet ist.“
Statt sich ständig selbst zu optimieren, empfiehlt die Diplom-Psychologin: einfach mal locker lassen. Das gelingt leichter, wenn man sich unrealistische Erwartungen klarmacht – etwa mit Fragen wie: Was passiert, wenn ich diese Aufgabe nicht perfekt erledige? Wäre es wirklich so schlimm? Kann ich eine getroffene Entscheidung nicht auch rückgängig machen? „Das bewusste Hinterfragen der eigenen Gedanken und Glaubenssätze ist der erste Schritt“, erklärt Madeleine Leitner. Erst dann kann man eine realistische Haltung zur Situation entwickeln – und vieles entspannter angehen. Und das steigert auch den Erfolg: „Denn unter Druck handeln viele Menschen viel ineffektiver. Oft sind sie dann viel blockierter als gelassene Menschen.“
Diese 6 Fehler in der Steuererklärung kosten bares Geld
Steuererklärung erstellen lassen: Diese Anlaufstellen helfen
Wer sich etwas Zeit nimmt, kann die Steuererklärung selbst erstellen. Man kann sich aber auch Hilfe holen, etwa bei Lohnsteuerhilfevereinen. Doch was kostet das?
Übungsleiterpauschale: So profitieren Ausbilder steuerlich
Wer seine Freizeit opfert, um anderen neben der Arbeit etwas beizubringen oder sie zu unterstützen, wird dafür vom Fiskus belohnt - mit gewissen Steuervorzügen.
Gemeinsam für nachhaltigen Strom – Gemeinde Ellzee und actensys planen Solarpark
Solarparks gelten als wesentlicher Schlüssel für die Energieunabhängigkeit von Gemeinden. Gemeinsam mit der Gemeinde Ellzee geht actensys einen weiteren Schritt in Richtung Energiewende.
Mit Zuckerguss ins Wochenende
Jeden Freitag leckere Rezeptideen, Tipps und Tricks rund ums Backen.
Kostenlos Newsletter abonnieren"Finanztest": Goldinvestment kann sinnvoll sein
Gerade in Krisenzeiten suchen Anlegerinnen und Anleger eine gewisse Stabilität für ihr Erspartes. Gold kann das bieten, man sollte allerdings überlegt vorgehen.
ETF-Kauf: Diese Faktoren spielen bei der Auswahl eine Rolle
Wer Vermögen aufbauen will, setzt mitunter auf ETFs. Doch es ist gar nicht so leicht, den passenden zu finden. Mit diesen Tipps fällt die Entscheidung leichter.
RIEGA Miele bietet Augsburgs schnellsten Kundendienst
Schneller, als die Polizei erlaubt? Das ist RIEGAS-Kundenservice! Doch nicht nur dieser überzeugt vollkommen: Der Familienbetrieb aus Augsburg ist Bayerns größter Fachhändler für Miele-Geräte und bietet in Lechhausen eine große Auswahl und top Beratung.