Berufsstarter 2018: Einfach mal locker lassen

Den Traumjob finden, die Aufgabe perfekt erledigen, die richtige Entscheidung treffen: Immer wieder gibt es Situationen im Berufsleben, in denen man das Maximale herausholen will. „Ich beobachte schon länger, gerade bei jüngeren Menschen, dass sich viele einen unglaublichen Druck machen“, sagt Madeleine Leitner, Diplom-Psychologin und Karriereberaterin aus München. „Das geht bei der Berufswahl los und endet längst nicht beim ständigen Vergleich mit Kollegen.“ Ein Grund dafür sind die vielen Möglichkeiten, die Arbeitnehmern heute zur Verfügung stehen. „Viele wollen diese Optionen bestmöglich nutzen“, erklärt die Verhaltenstherapeutin. Das Problem: Vielen ist nicht bewusst, dass sie sich damit ständig unter Druck setzen. Statt sich ständig selbst zu optimieren, empfiehlt die Diplom-Psychologin: Einfach mal locker lassen! Das gelingt leichter, wenn man sich unrealistische Erwartungen klarmacht: Was passiert, wenn ich diese Aufgabe nicht perfekt erledige? Wäre es wirklich so schlimm? „Das bewusste Hinterfragen der eigenen Gedanken ist der erste Schritt“, erklärt Madeleine Leitner. Dann kann man eine realistische Haltung zur Situation entwickeln – und vieles entspannter angehen. Und das steigert auch den Erfolg: „Unter Druck handeln viele Menschen ineffektiver. Oft sind sie dann blockierter als gelassene Menschen.“ tmn