Vortrag in Gundelfingen: So schläft man gut
Eine Gundelfinger Apothekerin erklärt, wie man am Morgen erholt aufstehen kann.
Der Kneippverein Gundelfingen hat kürzlich einen Vortrag zum Thema „Gesundes Schlafen“ organisiert. Apothekerin Franziska Danner von der Löwen-Apotheke Gundelfingen erklärte laut Pressemitteilung die verschiedenen Schlafphasen, wie Hormone unseren Schlaf steuern, wie individuell die Schlafdauer jedes Einzelnen ist und wie sich die Schlafphasen im Alter verändern. Mit zunehmendem Alter gehen viele Menschen früher zu Bett und neigen dazu, einen ausgeprägten Mittagsschlaf zu halten.
Es stellt sich die Frage, was jeder selbst tun kann, um zu einem erholsamen Schlaf zu kommen. Der Schlaf wird beeinflusst durch Lichtquellen. Laptop, Handy oder Fernseher sollten daher unbedingt aus dem Schlafraum verbannt werden. Eine kühle, ruhige und dunkle Schlafumgebung sowie ein altersgerechtes Bett mit verstellbarem Lattenrost sind wichtig.
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