Wenn am Dienstagvormittag die Gruppe „Mit Schwung in den Tag“ die Turnhalle verlässt und im oberen Stockwerk beim Qi Gong sanfte meditative Bewegungen ausgeführt werden, wartet unten im Flur schon eine Gruppe auf das nächste Angebot des Turnvereins Mering. Mehr als 25 Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Seniorenalter halten sich bei der Ganzheitsgymnastik fit. Und abends stehen noch die Senioren-Sitzgymnastik sowie Yogilates für die ältere Generation auf dem Programm. Mittlerweile hält die Abteilung FitGym knapp 60 Sportangebote bereit und gut 20 davon sind auch für Seniorinnen und Senioren geeignet. „Wir hatten schon immer ein passendes Angebot für Ältere, doch vielen Mitgliedern ist das gar nicht bewusst“, erklärt Anki Griffel, eine der stellvertretenden Abteilungsleiterinnen. „Um einen guten Überblick zu geben, haben wir nun unser Programm für den Seniorenbereich als eigenen Flyer zusammengefasst.“
Das Angebot wächst immer weiter
Denn mit Ausnahme der Seniorengymnastik tragen die Kurse nicht den Namen „Senioren“ in sich. Viele Angebote sind auch, aber nicht ausschließlich für Senioren geeignet, wie Yogilates, Indian Balance oder Flexibar. Seit Jahren entwickelt sich die größte Abteilung des TVM immer weiter. Der Fokus auf gesundes Training zieht sich dabei durch alle drei Säulen der Abteilung: Trendsport, Fitness und eben Seniorensport. „Dort werden altersspezifische Sportformen zum Erhalt der Alltagskompetenz trainiert“, berichtet Ingrid Motsch von der Seniorenvertretung des Vereins. Derzeit sind 13 Übungsleiter für den Seniorenbereich im Einsatz. „Wir sind immer offen für neue Angebote. Wenn jemand mit neuen Ideen auf uns zukommt, versuchen wir diese umzusetzen.“ Die Schwierigkeiten liegen primär in den begrenzten Hallenkapazitäten, zumal aufgrund des Wasserschadens in der benachbarten Ambérieu-Turnhalle ein Teil des Schulsports in die Ettensberger-Halle verlegt werden musste. Vorteilhaft ist, dass Angebote für Senioren auch am Vormittag stattfinden können. „Die Bevölkerung wird immer älter, entsprechend haben wir auch immer mehr ältere Mitglieder im Verein. Und für die soll ein passendes Angebot geschaffen werden“, betont Ina Bader-Schlickenrieder, die erste Vorsitzende des Turnvereins.
Ab etwa dem 30. Lebensjahr beginnt beim Menschen der Muskelabbau, er beträgt rund ein Prozent pro Lebensjahr. Um dem gegenzusteuern, bedarf es des regelmäßigen Trainings, was bei einem guten Angebot auch Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit verbessert. „Wichtig in höherem Alter sind neben der Kondition auch die Sturzprophylaxe und der Erhalt der Knochendichte, die mit einem guten, ausgewogenen Training einhergehen“, erklärt die Vorsitzende. 308 Mitglieder über 65 Jahre gibt es laut Vereinsstatistik. Das sind 16 Prozent. „Unser ältestes Mitglied ist 93 Jahre alt und wir haben sechs Mitglieder über 90 Jahre.“
Sturzprophylaxe startet in Mering nach den Osterferien
Ihren 90. Geburtstag kann Ende des Jahres auch Leni Schweyer feiern. Jahrzehntelang war sie Abteilungs- und Übungsleiterin und seit 44 Jahren organisiert sie den beliebten Jahresausflug in die Berge. Im Herbst wird ein Gesundheitsvortrag angeboten. Davor gibt es im Mai einen „Frühjahrs-Hock“ an der Meringerzeller Hütte und im Dezember lädt Leni Schweyer zur Weihnachtsfeier. Denn bei allem Training darf auch der Spaß nicht zu kurz kommen.
Darauf achtet Übungsleiterin Anna Schwab bei ihrer Ganzheitsgymnastik. „Wir nutzen viele Kleingeräte bei unseren Übungsstunden. Es darf anstrengend sein, doch jeder macht mit, wie er kann und keiner wird korrigiert.“ Das Angebot läuft seit gut zehn Jahren. Leonhard Blank ist fast von Anfang an dabei. „Ich will fit und gelenkig bleiben“, erklärt der 79-Jährige. Sabine Neukirch kam neu dazu. „Ich bin jetzt in Rente und habe endlich Zeit, etwas für mich zu tun“, sagt die 65-Jährige. Sonja Rothe gefällt die Übungsstunde so gut, dass sie nach ihrem Umzug ins Dachauer Land weiterhin dienstags nach Mering fährt. Emmi Niedermeier, die bald 85 wird, kann sich noch an frühere Zeiten im Turnverein erinnern: „Als wir 1965 nach Mering zogen, gab es dort, wo jetzt das Papst-Johannes-Haus steht, noch Gymnastik zu Klaviermusik.“ Vielleicht will sie bei der Sturzprophylaxe mit dabei sein, die Anna Schwab nach den Osterferien am Freitag von 8 bis 9.30 Uhr einführen will. „Dieses Angebot richtet sich bewusst an Menschen über 70, die etwas für ihr Gleichgewicht und den Muskelerhalt tun wollen“, sagt die 68-jährige Übungsleiterin. Neben einem Parcours mit Bewegungsstationen wird es Tast- und Fühlübungen für die Hände sowie ein Koordinations- und Gedächtnistraining geben. Weitere neue Angebote sind QiGong am Donnerstag um 10.15 Uhr und das Lach Yoga am selben Tag um 19 Uhr. Denn auch das Lachen darf als Gesundheitsfaktor nicht unterschätzt werden.
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