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Neujahrsvorsatz Laufen: Tipps für Einsteiger von Spitzenläufer und Coach Benjamin Dillitz

Ausdauersport

Neujahrsvorsatz Joggen: Was Spitzenläufer Dillitz Einsteigern rät

Der Adelzhausener erklärt, wie Lauf-Neulingen der Start gelingt - und wie sie dranbleiben. Auch Kleidung und Ernährung spielen eine Rolle.
Von Lara Bolz
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    Winterliche Bedingungen schrecken Benjamin Dillitz nicht ab. „Ein bisschen Kältegefühl sollte man haben“, sagt der Adelzhausener zur Kleiderwahl.
    Winterliche Bedingungen schrecken Benjamin Dillitz nicht ab. „Ein bisschen Kältegefühl sollte man haben“, sagt der Adelzhausener zur Kleiderwahl. Foto: Sebastian Richly

    Nach dem Jahreswechsel sind sie überall zu sehen: Menschen, die mit Laufschuhen ins neue Jahr starten. Im Schlepptau: Der Vorsatz, fitter zu werden, gesünder zu leben – Joggen scheint dafür für viele das Mittel der Wahl zu sein. Doch warum verlassen viele der Neujahrs-Jogger spätestens nach wenigen Wochen die Strecke wieder? Spitzenläufer und Lauftrainer Benjamin Dillitz aus Adelzhausen kennt die Antwort – und weiß, wie es Neulingen gelingt, dranzubleiben.

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