Ob aus der Flasche, der Tube oder der Spraydose - Sonnenschutzmittel gibt es in allen möglichen Varianten. Und eins ist sicher: Wer draußen unterwegs ist, sollte kräftig zugreifen. Die wichtigsten Fragen im Überblick:
Was ist der Unterschied zwischen Creme, Öl und Spray?
In der Wirksamkeit der verschiedenen Produkte gibt es bei richtiger Anwendung keine Unterschiede, erklärt Thomas Dirschka vom Berufsverband der Deutschen Dermatologen. "Die Filtersubstanzen sind in allen Sonnenschutzmitteln sehr ähnlich." Dennoch machen die verschiedenen Konsistenzen Sinn. "Für Männer eignen sich Gels und Sprays, die nicht so fettig sind, besser als Cremes. Frauen dagegen sollten eher zur Lotion mit mehr Fetten greifen", rät er.
Was bedeutet der Lichtschutzfaktor (LSF)?
So verwenden Sie Sonnecreme richtig
Sonnencreme mit dem passenden Schutzfaktor aussuchen: Der Sonnenschutzfaktor gibt an, um das wievielfache sich die Eigenschutzzeit der Haut durch das auftragen der Creme verlängert. Würde die Haut ungeschützt nach 10 Minuten erröten, verlängert eine Creme mit Faktor 30 die Zeit auf 300 Minuten.
Die Sonnencreme großzügig auftragen. Sonst wird der angegebene Schutzfaktor nicht erreicht. Als Faustregel gilt: Ein 1,80 Meter großer Mann sollte 40 Mililiter, also etwa 3 Esslöffel, Sonnenmilch auftragen. Bei Sprays empfehlen Experten, sich zweimal einzusprühen.
Nach dem Baden den Sonnenschutz erneuern. Auch bei der Verwendung von wasserfesten Produkten sollte regelmäßig nachgecremt werden.
Wer glaubt, im Wasser bekomme man keinen Sonnebrand, der irrt. Selbst in einer Wassertiefe von einem Meter haben UVB-Strahlen noch 50 Prozent ihrer Intensität. UVA-Strahlen gar 80 Prozent. Also auch eincremen, wenn der Liegeplatz im Schatten liegt, man aber längere Zeit ins Wasser gehen will.
Der Lichtschutzfaktor (LSF) gibt an, wie viel länger sich jemand eingecremt in der Sonne aufhalten kann, ohne sich zu verbrennen. Um das grob zu berechnen, muss man den eigenen Hauttypen kennen - und die entsprechende Eigenschutzzeit. Zum Hauttyp 1 zählen etwa Menschen mit sehr heller Haut, Sommersprossen, blauen Augen und blonden oder rötlichen Haaren. Deren Eigenschutzzeit in der Sonne beträgt maximal zehn Minuten, erklärt die Deutsche Haut- und Allergiehilfe. Sie brauchen also einen sehr hohen LSF, um diese Zeit zu verlängern.
Der am wenigsten empfindlichste Hauttyp trägt die Nummer 4. Darunter fallen etwa Menschen mit dunkelbraunen oder schwarzen Haaren und braunen Augen, die auch schnell braun werden. Die Eigenschutzzeit dieses Hauttyps in der Sonne beträgt 40 bis 50 Minuten. "Der Trend geht aber ganz klar in die Richtung, allgemein sehr hohe LSF-Präparate zu verwenden", betont Dirschka. Das Bundesamt für Strahlenschutz empfiehlt Erwachsenen einen Schutz von mindestens 20, Kindern mindestens 30.
Wie viel Sonnenschutzmittel muss verwendet werden?
Lieber zu viel als zu wenig. "An erster Stelle steht aber das Schattensuchen, dann der textile Sonnenschutz", betont Beate Volkmer, Leiterin des Hautkrebs-Forschungslabors am Elbeklinikum in Buxtehude. Sonnencreme wird dann für die nicht bedeckten Hautareale genutzt. "Hier heißt es: Viel hilft viel und alle zwei Stunden nachcremen." Damit bei Sonnencreme der angegebene Lichtschutzfaktor erreicht wird, sollten Erwachsene für den ganzen Körper etwa 30 bis 40 Milliliter verwenden, erklärt die Deutsche Krebsgesellschaft. Für ein zweijähriges Kind braucht man etwa einen großen Esslöffel voll Sonnencreme. Und auch bei wasserfesten Produkten muss man nachcremen. "Es gibt keine komplette Wasserfestigkeit. Das ist relativ, ein Teil der Produktqualität geht immer verloren", sagt Dirschka.
Wie lange kann ich eine Packung Sonnenmilch benutzen?
Zum einen gibt natürlich das Haltbarkeitsdatum einen Hinweis. Dieses wird durch ein Symbol dargestellt: ein geöffneter Tiegel mit einer Angabe wie 12 M. Das bedeutet, dass das Mittel nach dem Öffnen mindestens zwölf Monate haltbar ist. Daneben hilft der Geruchstest: "Spätestens wenn das Produkt ranzig riecht, sollte man es nicht mehr verwenden", warnt Dirschka. Wie lange sich ein Produkt halte, komme auch auf die Lagerungsbedingungen an: Ein Mittel, das am Strand der prallen Sonne und Verschmutzung - etwa durch Sand - ausgesetzt ist, verfällt schneller als eines, das das ganze Jahr über kühl lagert. Teresa Tropf, dpa