Husten, Schnupfen, laufende Nase: Der Herbst ist da und mit ihm ansteckende Krankheiten wie Schnupfen oder Grippe. Gerade in der Firma oder im Büro verbreiten sich Viren und Bakterien besonders schnell. Wir zeigen, wie man mit einigen einfachen medizinischen Regeln den Herbst gesund übersteht.
Warum ist die Firma oder das Büro ein idealer Ort für Krankheitserreger im Herbst?
Jeder Ort, an dem sich mehrere Personen aufhalten, birgt die Gefahr, dass sich viele Krankheitserreger sammeln. Zudem sind die Schleimhäute wegen der trockenen Heizungsluft stark beansprucht und dadurch anfällig für Krankheiten. So habe sich das Immunsystem noch nicht an die Wetterumstellung gewöhnt und sei dadurch besonders empfänglich für Schnupfen und Grippe.
Wie kann man sich vor Bakterien und Viren schützen?
Grundsätzlich sollte in dieser Jahreszeit der Körperkontakt reduziert werden. So werden die meisten Erreger, neben der Luft, durch Händeschütteln übertragen. Regelmäßiges Händewaschen reduziert das Infektionsrisiko. Auch einfaches Stoßlüften hilft gegen Keime in der Luft und erhöht die Luftfeuchtigkeit. So wird der Anteil an Viren im Büro reduziert. Außerdem sollten Türklinken und Tastaturen regelmäßig desinfiziert werden.
In den vergangenen Jahren wächst das Geschäft mit Gesundheitstees. Helfen sie wirklich?
Wellness- und Gesundheitstees liegen im Trend. Immer mehr Produkte kommen auf den Markt. Doch sie sind umstritten. Das Bundesamt für Risikobewertung warnt sogar vor manchen Sorten. Von dort heißt es, dass vor allem Kräutertees giftige Pflanzenstoffe enthalten könnten, die der Leber schaden würden. Auch Ärzte sehen hinter der Wirkung dieser Heißgetränke eher einen psychologischen Effekt. So bedeute die Zubereitung des Tees für ein paar Minuten Pause und Entspannung. Wer sich ein Produkt mit Namen „Gesundheit“ oder „Entspannung“ aufbrüht, lässt sich auch mental darauf ein. Doch viel wichtiger als die Zusammensetzung des Tees ist, dass allgemein viel getrunken wird.
Wie kann man seinen Körper auf natürliche Art gegen Keime und Erreger schützen?
Wichtig für den Körper ist ein gesunder Rhythmus und genug Schlaf. Schlafmangel führt zur chronischen Erschöpfung – was den Körper wiederum schwächt und anfällig für Krankheiten macht. Wechselduschen und vitaminreiche Ernährung hingegen härten den Körper ab. Wichtig ist in diesem Zusammenhang, viel frisches Obst und Gemüse zu essen. Auch Spaziergänge an der frischen Luft fördern das Immunsystem.
Ist eine Grippeschutzimpfung erforderlich, wenn man schon vergangenes Jahr beim Impfen war?
Die Stammzusammensetzung der Grippeimpfstoffe muss jedes Jahr an die aktuelle epidemiologische Situation angepasst werden, da sich die Eigenschaften der Viren in Deutschland ständig verändern. Daher kann es durchaus sein, dass die Impfung aus dem vergangenen Jahr heuer nicht mehr wirksam ist. Die genaue Zusammensetzung wird jedes Jahr von der Weltgesundheitsorganisation festgelegt.
Alle Informationen zur aktuellen Grippesaison finden Sie in unserem News-Blog.