Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte sind stille Begleiter, die aber mit der Zeit schwere Beschwerden verursachen können. Denn ihre Wirkung auf Herz und Gefäße ist groß, wenn sie gemeinsam auftreten. Hier erfahren Sie, warum die Kombination riskant ist und welche Schritte dabei unterstützen können, die Werte wieder in Balance zu bringen.
Blutdruck und Cholesterin: So beeinflussen sie sich gegenseitig
Cholesterin ist ein fettähnlicher Stoff, der im Körper wichtige Aufgaben erfüllt, bei zu hohen Werten aber auch gefährlich werden kann. Der Cholesterinwert gehört damit zu den wichtigen gesundheitlichen Parametern, die regelmäßig kontrolliert werden sollten. Das Gleiche gilt auch für den Blutdruck. Auf den ersten Blick scheinen diese beiden Werte voneinander unabhängig zu sein, tatsächlich hängen sie jedoch eng zusammen.
Denn wie die Gesundheitsplattform WebMD erklärt, kann ein hoher Cholesterinwert im Blut dafür sorgen, dass es im Blut nicht ausreichend abgebaut wird. In diesem Fall kann das Cholesterin sich dann an den Wänden der Blutgefäße ablagern. Mit der Zeit verlieren dadurch die Gefäße ihre Elastizität und werden enger. Das Herz muss dadurch mehr Kraft aufbringen, um das Blut hindurchzupumpen, was in Kombination mit anderen Faktoren dann den Blutdruck ansteigen lassen kann.
Gleichzeitig kann der hohe Blutdruck selbst die Gefäße schädigen. Die entstandenen Verletzungen in der Gefäßwand begünstigen dabei dann, dass sich dort Cholesterin besser ansammelt und Ablagerungen entstehen, wodurch ein gefährlicher Kreislauf entsteht.
Laut WebMD untersuchen Forschende außerdem, ob hohe Cholesterinwerte die natürliche Regulation des Blutdrucks im Körper beeinflussen. So soll es nämlich Hinweise darauf geben, dass zu viel Cholesterin das Renin-Angiotensin-System stören könnte, welches für die Regulation wichtig ist.
Cholesterin und Bluthochdruck: Warum hohe Werte gefährlich sind
Cholesterinwerte und Blutdruckwerte können sich also gegenseitig beeinflussen. Auf Dauer kann das gefährliche Folgen für die Gesundheit haben. Denn wie die Harvard Medical School erklärt, gehört Bluthochdruck zusammen mit Rauchen zu den wichtigsten Faktoren bei der Entstehung von Herzkrankheiten. Auch zu hohe Cholesterinwerte erhöhen das Risiko, wenn sie gemeinsam mit Bluthochdruck auftreten. Das bestätigt auch die American Heart Association, die darauf hinweist, dass das Risiko für Herzkrankheiten deutlich stärker ansteigt, wenn beide Werte gleichzeitig erhöht sind.
Hohe Blutdruckwerte und Cholesterin: Was kann man dagegen tun?
Hohe Werte von Blutdruck und Cholesterin können auf Dauer also die Gesundheit erheblich beeinträchtigen. Doch wie lässt sich dem entgegenwirken? Nach Angaben der Mayo Clinic können unter bestimmten Voraussetzungen unter anderem diese Veränderungen im Lebensstil dazu beitragen, die Werte zu senken:
- Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten
- Weniger Salz und zugesetzter Zucker
- Weniger Lebensmittel, die viele gesättigte Fettsäuren oder Transfette enthalten
- Lieber auf gesunder Fette zurückgreifen, etwa aus fettreichem Fisch, Nüssen oder pflanzlichen Ölen wie Oliven- oder Rapsöl
- Abbau von überschüssigem Körpergewicht und das Halten eines gesunden Gewichts
- Regelmäßige körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche
- Ein bewusster Umgang mit Alkohol oder der vollständige Verzicht darauf
- Mit dem Rauchen aufhören, um Herz und Gefäße zu entlasten
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