Gesundheit: Ratgeber rund um Vitamine, Krankheiten und mehr

Es gibt viele Kombipräparate mit Vitamin D und K2.

Vitamin D3 und K2: Warum sollte man sie nicht immer zusammen nehmen?

Vitamin D und K gelten als absolutes Dream-Team. Es gibt etliche Kombipräparate mit beiden Nährstoffen. Aber ist das sinnvoll?

Elisa Jebelean

Magnesium übernimmt viele Aufgaben im Stoffwechsel. Wenn es fehlt, fühlt man sich schlecht. Aber was passiert bei einer Überdosierung?

Zu viel Magnesium: Eine Überdosierung kann diese Symptome auslösen

Magnesium ist wichtig für den Körper, trotzdem nehmen etwa 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland täglich nicht genug zu sich. Kann eine Überdosierung schaden?

Elisa Jebelean

In Gemüse steckt kein Vitamin B12. Deshalb muss bei einem veganen Lebensstil auf einen möglichen Mangel geachtet werden.

Diese Folgen hat ein Vitamin-B12-Mangel: Symptome und Ursachen

Vitamin B12 ist für Zellteilung, Blutbildung und Nervenfunktion wichtig. Wie hoch ist die Gefahr durch einen Mangel und welche Symptome zieht dieser nach sich?

Julius Bretzel

Brokkoli und andere vitaminreiche Lebensmittel können beim Muskelaufbau helfen.

Können Vitamine beim Muskelaufbau helfen?

Wer viel Sport macht, kann den Körper durch die Zufuhr bestimmter Vitamine unterstützen. Doch können Vitamine auch den Muskelaufbau unterstüzen?

Lukas von Hoyer

Schmerz, lass' nach! Tun die Muskeln weh, kann das eine Folge von Vitamin-D-Mangel sein.

Welches Vitamin fehlt bei Muskelschmerzen?

Muskelschmerzen sind nicht immer gleich Muskelschmerzen. Zu den Ursachen kann auch ein Mangel eines bestimmten Vitamins zählen. Dem gehen wir auf den Grund.

Marcus Giebel

Magnesium-Tabletten haben zwar viele Vorteile, können aber auch Nebenwirkungen auslösen.

Magnesium: Diese Nebenwirkungen können bei der Einnahme auftreten

Magnesium wird vor allem von den Knochen, den Muskeln und dem Nervensystem gebraucht. Gibt es bei der Einnahme auch Nebenwirkungen?

Elisa Jebelean

Wenn man viel Sport treibt, kann ein Wasser mit vielen Mineralstoffen hilfreich sein.

Welches Mineralwasser hat viel Magnesium und viel Calcium?

Mineralwasser kann eine wertvolle Quelle für essenzielle Mineralstoffe wie Magnesium und Calcium sein, die eine wichtige Rolle für die Gesundheit spielen.

Maria Wendel

Zahlreiche Deutsche nehmen regelmäßig Vitamine in Form von Pulver oder Pillen ein. Doch man sollte nicht bedenkenlos agieren.

Mikronährstoffe

Welche Vitamine darf man nicht zusammen einnehmen?

Vitamine sind essenziell für den menschlichen Körper. Doch gibt es Mikronährstoffe, die man besser nicht miteinander verbinden sollte? Diese und mehr Antworten.

Patrick Freiwah

Rindfleisch enthält durchschnittlich viel Zink - mehr als Schwein und Geflügel.

Zinkhaltige Lebensmittel

Zink: Diese 35 Lebensmittel enthalten besonders viel

Zink ist für den Menschen lebenswichtig. Welche Lebensmittel besonderes zinkhaltig sind, sehen Sie hier im Überblick.

Elisa Jebelean

Vitamin B3 ist an der Funktion des Immunsystems beteiligt. Welche Wirkung hat es noch im Körper?

Diese Wirkung hat Vitamin B3 (Niacin) im Körper

Häufig ist Vitamin B3, auch Niacin genannt, in Nahrungsergänzungsmitteln zu finden. Alle wichtigen Informationen über die Wirkung und die Funktion von Vitamin B3 im Überblick.

David Holzapfel

Eine Depression kann sich anhand vieler Symptome zeigen - eines ist Antriebslosigkeit.

Diese Rolle spielen Vitamine bei Depressionen

Die Wirkung von Vitaminen bei psychischen Erkrankungen, wie Depressionen, wird laut Experten häufig unterschätzt. Aber welche Nährstoffe können dem Körper helfen?

Elisa Jebelean

Gerade in den Sonnenmonaten sollten Gesicht, Arme und Beine ausreichend Sonne abbekommen.

Wirkung: Warum Vitamin D für den Körper so wichtig ist

Vitamin D hat eine Sonderstellung unter den fettlöslichen Vitaminen: Es kann vom Körper selbst hergestellt werden. Doch was ist Vitamin D eigentlich und wie wirkt es im Körper?

Elisa Jebelean

Magnesiummangel: Wer Magnesium-Präparate einnimmt, sollte auf die Dosierung achten.

Magnesiummangel

Magnesiummangel erkennen: Das sind die Symptome

Ein Magnesiummangel kann schwerwiegende Symptome auslösen. Welche das sind und welche Ursachen zu einem Mangel führen können, lesen Sie hier.

Elisa Jebelean

Der Vitamin-D-Wert wird über Blutwerte bestimmt. Was gilt als optimal?

Welcher Vitamin-D-Wert ist optimal?

Vitamin D ist ein lebenswichtiges Vitamin. Aber welcher Wert im Blut gilt als optimal? Hier lesen Sie die Antwort.

Elisa Jebelean

Eine gesunde Ernährung ist eine gute Basis für einen guten Magnesiumhaushalt. Aber wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Magnesium – wann einnehmen? Die beste Tageszeit und wichtige Warnzeichen

Ein gesunder Körper braucht ausreichend Magnesium - am besten über eine ausgewogene Ernährung. Aber wann sollte man Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Elisa Jebelean

Vitamin B ist lebensnotwendig für den Körper. Was für Konsequenzen hat eine Überdosierung?

B-Vitamine: Welche Konsequenzen hat eine Überdosierung?

Vitamin B ist nicht nur ein Vitamin, sondern ein gesamter Komplex an Vitaminen. Was mit dem Körper bei einer Überdosierung passiert und auf welche sie besonders achten sollten.

Elisa Jebelean

Schlafrechner für einen optimalen Schlaf: Wie sinnvoll sind diese Tools wirklich?

Schlafrechner: So können Sie Ihren Schlaf optimieren

Erholsamer schlafen: Ein Schlafrechner kann dabei helfen, Ihren Schlaf zu optimieren und Ihre geistige sowie körperliche Leistung zu steigern.

Nina Feger

Blaues Licht hemmt die Melatoninproduktion und kann den Schlaf stören. Ein Grund, warum das Einschlafen oft schwerfällt, auch wenn man eigentlich müde ist.

Warum kann ich nicht schlafen, obwohl ich müde bin?

Müde, aber trotzdem wach? Fast 30 Prozent der Deutschen haben Einschlafprobleme. Welche Gründe dahinterstecken und was beim Einschlafen helfen kann.

Nina Feger

Vitamin-D-Mangel: Wann ist er mit Nahrungsergänzungsmitteln behoben?

Vitamin-D-Mangel

Wie lange dauert es bis ein Vitamin-D-Mangel behoben ist?

Ein Vitamin-D-Mangel kann lange unentdeckt bleiben. Doch wie lange dauert es eigentlich, bis er behoben ist? Wir haben eine Expertin gefragt.

Elisa Jebelean

Alle Vitamine einer Banane im Überblick.

Vitamin-Übersicht Banane

Wie viele Vitamine hat eine Banane?

Bananen haben viel Vitamin B6, enthalten aber auch Vitamin C und Folsäure. Hier finden Sie den Überblick zu allen Vitaminen für rohe und für getrocknete Bananen.

Elisa Jebelean

Zink ist für die Gesundheit des Herzens unverzichtbar. Doch welche Nebenwirkungen können ein Zinkmangel oder ein Zinküberschuss auf das Herz haben?

Kann Zink Nebenwirkungen auf das Herz haben?

Herzgesundheit: Zu wenig Zink kann Erkrankungen des Herzens fördern. Doch warum ist das so – und welche Nebenwirkungen können auftreten?

Nina Feger

Die Prozessbeteiligten im Gerichtssaal 700 des Kriminalgerichts Moabit.

15 Patienten ermordet? - Palliativarzt schweigt im Prozess

Ein Palliativarzt steht im Verdacht, in Berlin Patienten getötet zu haben. Wegen 15 Fällen sitzt er nun vor Gericht. Doch es könnte deutlich mehr Opfer geben.

Von Anne Baum und Marion van der Kraats, dpa

Hier lesen Sie wichtige Infos zur Einnahme von Vitamin B12.

Vitamin B12 richtig einnehmen: Das sollten Sie beachten

Vitamin B12 ist wichtig für den Stoffwechsel. Ein schwerer Mangel ist ein biochemischer Notfall. Was sollte man bei der Einnahme beachten?

Elisa Jebelean

Wenn Knochen fast auf Knochen reibt: Im Verlauf einer Kniearthrose nutzt sich der Knorpel im Gelenk immer mehr ab.

Vitamine bei Arthrose: Diese Nährstoffe unterstützen den Körper

Bei Arthrose ist eine ausreichende Nährstoffversorgung der Knochen, Knorpel und Muskeln besonders wichtig. Auf diese Vitamine sollten Sie als Arthrose-Patient achten.

Elisa Jebelean

Zwischen 20 und 30 Millionen Menschen sind in Deutschland von Bluthochdruck betroffen. Magnesium kann helfen.Blutdruck, Bluthochdruck

So wirkt sich Magnesium auf den Blutdruck aus

Zahlreiche Studien belegen, dass Magnesium den Blutdruck senken kann. Wie funktioniert die Therapie bei Bluthochdruck und welche Dosierungen werden empfohlen?

Elisa Jebelean

Ein Magnesiummangel kann für unspezifische Symptome sorgen. Gehört Kribbeln auch dazu?

Zu viel Magnesium? Wann Kribbeln als Warnsignal auftreten kann

Magnesium ist an über 300 Körperfunktionen beteiligt. Doch kann die Einnahme auch unangenehme Symptome wie Kribbeln oder Taubheit auslösen?

Elisa Jebelean

Genug Vitamin D ist wichtig, das produziert der Körper in der Regel ganz alleine - solange man sich regelmäßig in der Sonne aufhält. Welche Symptome treten bei einem Mangel auf?

Vitamin-D-Mangel

So zeigt sich ein Vitamin-D-Mangel: Diese Symptome müssen Sie erkennen

Ein Vitamin-D-Mangel kann sich anhand ernster Symptome zeigen. Zeigt sich ein Mangel bei Kindern, Erwachsenen oder Senioren mit gleichen Symptomen?

Elisa Jebelean

Alle Vitamine einer Mango gibt es hier im Überblick.

Vitamin-Übersicht Mango

Wie viele Vitamine hat eine Mango?

Mangos enthalten viel Vitamin C und Vitamin B9 (Folat). Hier finden Sie den Überblick zu allen Vitaminen für Mangos im rohen und getrockneten Zustand.

Elisa Jebelean

Wie viele Vitamine hat eine Zucchini?

Vitamin-Übersicht

Zucchini: Diese Vitamine stecken drin

Eine Zucchini bietet eine gute Portion Vitamin C und Folsäure – und hat dabei ziemlich wenig Kalorien. Hier finden Sie alle Vitamine und Nährstoffe im Überblick.

Elisa Jebelean

Wie viel Schlaf ist gesund für Kinder? Das kommt auf das Alter an.

Wie viel Schlaf brauchen Kinder? Empfehlungen, Einschlafhilfen und Warnsignale im Überblick

Für Kinder ist es besonders wichtig, genug Schlaf zu bekommen. Doch was heißt eigentlich genug und ab wann ist es schon zu viel?

Stefanie Eller

Gemüse ist bei einer Ernährung bei Bluthochdruck einer der wichtigsten Bausteine.

Ernährung bei Bluthochdruck: Diese Lebensmittel senken den Blutdruck

Die Ernährung ist ein wichtiger Baustein im Umgang mit Bluthochdruck. Die gute Nachricht: Es gibt viele blutdrucksenkende Lebensmittel.

Lukas von Hoyer

Männer sind besonders gefährdet: Die nächtlichen Atemaussetzer bleiben oft unbemerkt, können die Lebensdauer aber deutlich verkürzen.

Atemaussetzer beim Schlafen: Wie gefährlich sind sie?

Schlafapnoe kann die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre verkürzen: Doch wie gefährlich sind nächtliche Atemaussetzer wirklich und was hilft dagegen?

Nina Feger

Magnesium ist an etlichen Prozessen im Körper beteiligt. Wann ist eine Einnahme sinnvoll?

Magnesium richtig einnehmen: Das müssen Sie beachten

Ein Viertel der Deutschen nimmt täglich weniger Magnesium über die Nahrung auf als die DGE empfiehlt. Was sollte man bei der Einnahme von Pulver und Co. beachten?

Elisa Jebelean

Kürbiskerne enthalten besonders viel Magnesium.

Gute Magnesium-Quellen: Diese 37 Lebensmittel haben besonders viel Magnesium

Der Körper braucht Magnesium um gesund zu bleiben. Über die Nahrung lässt sich der Tagesbedarf leicht decken. Hier finden Sie 37 Lebensmittel mit besonders viel Magnesium.

Elisa Jebelean

Superstar Cristiano Ronaldo hält sich an ein außergewöhnliches Schlafmodell.

Ronaldos Schlaf: Der Superstar schläft in Phasen – ist das gesund?

Cristiano Ronaldo soll in Phasen schlafen. 90 Minuten spielen dabei für den Fußballstar eine entscheidende Rolle. Doch wie gesund ist das Modell?

Lukas von Hoyer

Viele Zinktabletten überschreiten den Grenzwert von 6,5 mg täglich. Doch kann zu viel Zink eigentlich schädlich sein?

Ist zu viel Zink schädlich?

Zink-Überdosis: Immer mehr Menschen nehmen zu viel Zink ein. Doch ist eine Überdosierung wirklich schädlich oder bleibt sie meist unbedenklich?

Nina Feger

Bei Hitze ist es nicht immer einfach, Schlaf zu finden. Durch Maßnahmen und Tricks kann das Einschlafen besser gelingen und der Schlaf erholsamer sein.

Schlafen bei Hitze: 15 Tipps für den Schlaf bei hohen Temperaturen

Hitze kann dem Körper nicht nur bei Tag zu schaffen machen. Bei Nacht haben hohe Temperaturen Auswirkungen auf den Schlaf. Wie kann man diese minimieren?

Lukas von Hoyer

Ein mögliches Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B6: Betroffene plagen sich mit Durchfall oder Erbrechen.

Ein Vitamin-B6-Mangel kann schwere Folgen haben: Das sind die Symptome

Vitamin B6 wird vor allem über die Ernährung aufgenommen. In Deutschland ist ein Mangel kaum möglich. Aber wie kann es doch dazu kommen und welche Symptome zeigen sich?

Marcus Giebel

Veganern wird empfohlen Vitamin B12 einzunehmen. Aber können Nebenwirkungen auftreten?

Vitamin B12: Welche Nebenwirkungen gibt es bei der Einnahme?

Vitamin B12 ist lebensnotwendig für den Körper. Wenn es fehlt, können unspezifische Symptome auftreten. Aber gibt es bei der Einnahme auch Nebenwirkungen?

Elisa Jebelean

Ob Zink in Form von Tablette, Kapsel oder Salbe - die beste Zinkaufnahme gelingt mit organischen Verbindungen.

In welcher Form sollte man Zink einnehmen?

Zink gibt es als Tablette, Kapsel oder Lutschtablette. Doch welche Form wirkt am besten und worauf sollte bei der Einnahme geachtet werden?

Nina Feger

Der Magnesium-Bedarf kann über eine gesunde Ernährung gedeckt werden. Manchmal sind aber Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll.

Was dem Körper Magnesium entzieht – und wie Sie das vermeiden

Magnesiummangel ist ein Zustand, der trotz ausgewogener Ernährung auftreten kann, da bestimmte Umstände den Bedarf erhöhen. Was entzieht dem Körper Magnesium?

Elisa Jebelean

Am kommenden Montag soll der Prozess vor dem Landgericht Berlin beginnen. (Symbolbild)

Arzt unter Mordverdacht - Schwiegermutter unter Opfern?

Ein Palliativmediziner kommt in Berlin vor Gericht, weil er Patienten getötet zu haben soll. Die Ermittlungen gehen parallel weiter. Es gibt einen neuen Verdacht.

dpa

Folsäure (Vitamin B9) spielt eine wichtige Rolle im Körper. Vor allem Schwangere sollten ausreichend versorgt sein. Mangel, Symptome, Lebensmittel - hier finden Sie alle Infos.

Folsäure (Vitamin B9)

Warum Folsäure (Vitamin B9) so wichtig ist: Mangel-Symptome und Wirkung

Folsäure sorgt im Körper für das Wachstum der Zellen. Mangel-Symptome, Wirkung und Tagesbedarf – lesen Sie hier alle Infos.

Elisa Jebelean

Glow-up über Nacht: Wie Zinksalbe Pickel reduzieren kann und für welche Hautprobleme sie noch gut ist.

Für was ist Zinksalbe gut?

Zinksalbe: Pickel sollen über Nacht verschwinden können. Doch was steckt hinter dem Social-Media-Hype und für welche Hautprobleme ist Zinksalbe wirklich geeignet?

Nina Feger

Die Stachelbeere gibt es in verschiedenen Farben und Formen. Sie liefert dem Körper eine Vielzahl gesunder Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viele Vitamine hat eine Stachelbeere?

Die süß-säuerliche Stachelbeere schmeckt nach Sommer und steckt voller gesunder Nährstoffe. Welche Vitamine und Mineralstoffe hat sie zu bieten?

Lina Frijus-Plessen

Steht der Verdacht auf einen zu niedrigen Zinkspiegel im Raum, greift der Arzt oder die Ärztin zur Diagnose unter anderem auf die Blutabnahme zurück – damit ist es aber nicht getan.

Woher weiß ich, ob mein Zinkspiegel niedrig ist?

Wenn der Körper auf Zink verzichten muss, äußert sich das in ganz unterschiedlichen Symptomen. Doch wie lässt sich ein niedriger Zinkspiegel bestimmen?

Sven Koukal

Gängige Vitamin-D-Präparate starten mit 2000 IE am Tag. Ist das zu viel?

Sind 2000 IE Vitamin D am Tag zu viel?

Die Diskussion um die optimale Dosierung von Vitamin D bleibt unter Experten umstritten. Sind 2000 Vitamin D am Tag sicher?

Elisa Jebelean

Ein gewisser Haarausfall am Tag ist normal. Ab wann könnte ein Vitamin-Mangel dahinterstecken?

Vitamine bei Haarausfall: Welche Nährstoffe helfen wirklich?

Haarausfall kann viele Gründe haben – darunter auch Vitamin-Mangel. Doch welche Nährstoffe können bei Haarausfall wirklich helfen?

Elisa Jebelean

Hendrik Streeck (3. von rechts) mit Ärzten des Berliner Vivantes Klinikums am Urban - einem zentralen Krankenhaus, in das auch viele Drogenopfer kommen.

«Eine Katastrophe»: 2.137 Drogentote im vergangenen Jahr

Kokainschwemme, Crack und immer gefährlichere Drogen aus dem Labor: Vorbei sind die Jahre mit relativ niedrigen Drogentotenzahlen. Viele der Opfer sind jung.

Von Basil Wegener, dpa

Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren: Diese Hormone sind schuld an typischen Wechseljahresbeschwerden, wie Hitzewallungen und Schweißausbrüche.

Frauengesundheit

Welche Hormone steuern die Wechseljahre?

Hormonelle Veränderungen: In den Wechseljahren gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht. Welche Hormone die typischen Symptome auslösen und was dagegen hilft.

Nina Feger

Der Schlafbedarf ist individuell. Es gibt jedoch einen Rahmen, in dem sich die meisten Erwachsenen bei der Schlafdauer wiederfinden.

Schlafbedarf: Wie viel Schlaf braucht man?

Wie viel Schlaf brauche ich? Bei dieser Frage können wir laut eines Schlafforschers auf unser Körpergefühl vertrauen. Doch welcher Schlafbedarf ist „normal“?

Lukas von Hoyer

Zappeln im Schlaf: Was hinter dem nächtlichen Strampeln bei Babys steckt und wie Eltern auf unruhigen Babyschlaf reagieren können.

Unruhiger Schlaf: Warum zappelt mein Baby nachts?

Viele Babys zappeln im Schlaf und das besonders ab dem dritten Monat. Doch woran liegt das und kann das nächtliche Strampeln gefährlich werden?

Nina Feger

Hormontherapien in den Wechseljahren können das Risiko für Brustkrebs erheblich steigern. Diese Vor- und Nachteile von Hormontherapien sollten Sie kennen.

Frauengesundheit

Hormontherapie: Die wichtigsten Vor- und Nachteile

Hormontherapien lindern zwar Wechseljahresbeschwerden, erhöhen aber deutlich das Brustkrebsrisiko. Die wichtigsten Vor- und Nachteile im Überblick.

Nina Feger

Magnesium kann bei der Einnahme Durchfall hervorrufen. Warum eigentlich?

So kommt es zu Durchfall durch Magnesium: Was sollte man vermeiden?

Bei der Einnahme von Magnesium kann eine unerwünschte Nebenwirkung auftreten: Durchfall. Ob das für den Körper gefährlich ist und wie Sie das Symptom vermeiden können.

Elisa Jebelean

Die Aubergine bereichert vor allem die mediterrane Küche. Doch wie viele Vitamine und Nährstoffe hat sich eigentlich zu bieten?

Wie viele Vitamine hat eine Aubergine?

Die kalorienarme Aubergine punktet durch Ballaststoffe und spezielle Pflanzenstoffe. Doch wie viele Vitamine hat die „Eierfrucht“ zu bieten?

Ann-Katrin Hahner

Vitamin-Aufnahme: Zusätzliche Tabletten sind nur in Ausnahmefällen nötig.

So wirken Vitamin D und Magnesium zusammen

Die Aufnahme von Vitamin D und Magnesium ist wichtig für die Gesundheit. Doch worauf ist dabei zu achten? Und wirken beide auch zusammen?

Marcus Giebel

Die Kaktusfeige ist die Frucht, die am meisten Magnesium enthält.

Gesunde Magnesiumlieferanten: Diese 11 Früchte versorgen den Körper mit Magnesium

Viele Früchte sind reich an Magnesium. In der Liste der Magnesiumlieferanten sind Exoten dabei, aber auch eine der allgemein gesündesten Früchte überhaupt.

Lukas von Hoyer