Slow Food, Silent Reading – Silben, die wie feinste Schokolade auf der Zunge zergehen, und wie diese sorgen das bewusste Essen und das stille vor sich hin Lesen für behagliches Befinden von Körper und Geist. Da war es nur eine Frage der Zeit, bis ein weiterer wohlklingender Wellness-Trend, für den man noch dazu weder Hotel noch Saunaanlage aufsuchen muss, die Runde macht: Dark Showering.
Duschen im Dunkeln reduziert Cortisol und setzt Melatonin frei
Licht aus, Dusche an, ab unter die Brause und genießen. Achtsames Duschen sozusagen. Vor allem abends soll das Duschen im Dunkeln neben Wohltat aber auch aktive Gesundheitsvorsorge sein, haben Forscher herausgefunden. Wer vor dem Schlafengehen ohne Licht im Badezimmer duscht, soll nach stressigem Alltag besser einschlafen. Überhaupt soll sich dadurch die Schlafqualität steigern. Denn, so kam es durch Studien ans Licht (oh je): Warmes Wasser reduziert das Stresshormon Cortisol, die Dunkelheit dagegen setzt das Schlaf-Hormon Melatonin frei. Zum Trendsetter wird man mit dem Dark Showering allerdings nicht, denn schon die alten Griechen und Römer wussten darum, als sie in schwach beleuchteten Baderäumen Entspannung suchten.
Wellness-Trend Dark Showering: Sauber wird man auch
Durchaus zusätzlich beruhigend könnte bei all dem sein, dass das Licht nicht komplett ausgeschaltet werden muss, damit das abendliche Ritual im Badezimmer seine Wirkung entfaltet. Dimmen geht auch, oder ein stimmungsvolles Kerzchen. Denn die Vorstellung, dass statt Shampoo Zahncreme im Haar landet oder bei kompletter Dunkelheit ein Fehltritt mit Unfallfolgen droht, ist ja eher aufregend. Ach ja, und nur am Rande noch etwas: Sauber wird man bei dieser Art zu duschen natürlich auch.
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