Gersthofen: Locker durch den Lockdown: Wie man eine Sardinendose öffnet

Plus Heike Groß hat für die Übungen ihrer Sitzgymnastikgruppe fantasievolle Namen erfunden. In dieser Folge zeigt sie, wie man als Fitnessübung eine Sardinendose öffnet.

VonOliver Reiser

Die Corona-Pandemie hat den Sportbetrieb zum zweiten Mal in diesem Jahr lahmgelegt. Überflüssige Pfunde und allgemeine Trägheit drohen sich auszubreiten. Um dem entgegenzuwirken, wollen wir Sie in den nächsten Tagen und Wochen mit Anregungen versorgen, wie Sie fit durch den Lockdown und über die Feiertage kommen. Dazu werden Ihnen bekannte Sportler, Trainer der Spitzenmannschaften, Übungsleiter, aber auch Personalcoaches und Ernährungsberater aus dem Augsburger Land nützliche Tipps geben. In dieser Folge geht es um eine Sardinenbüchse - die eignet sich nicht nur als Katerfrühstück, sondern auch als Fitnessübung.

Erinnern Sie sich noch an die Sardinenbüchsen, deren Deckel man mit einem mitgelieferten Schlüssel aufrollen konnte. Genau an dieses Blechdosen erinnert die Übung, die Heike Groß, Übungsleiterin der Sitzgymnastikgruppe des TSV Gersthofen, ihren Schützlingen als Hausaufgabe mit in den Lockdown gegeben hat. Dadurch wird die Nacken- und Schultermuskulatur gekräftigt und beweglich gehalten. Diese Übung kann sowohl im Sitzen als auch im Stehen durchgeführt werden.

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