Besuchen Sie unsere Website mit externen Inhalten, personalisierter Werbung und Werbetracking durch Dritte.
Details und Informationen zu Cookies, Verarbeitungszwecken sowie Ihrer jederzeitigen Widerrufsmöglichkeit
finden Sie in der Datenschutzerklärung und in den
Privatsphäre-Einstellungen.
Weiter mit dem PUR-Abo
Nutzen Sie unser Angebot ohne Werbetracking durch Dritte für 4,99 Euro/Monat.
Kunden mit einem bestehenden Abo (Tageszeitung, e-Paper oder PLUS) zahlen nur 0,99 Euro/Monat.
Informationen zur Datenverarbeitung im Rahmen des PUR-Abos finden Sie in der
Datenschutzerklärung.
Einwilligung:
Durch das Klicken des "Akzeptieren und weiter"-Buttons stimmen Sie der Verarbeitung der auf Ihrem Gerät bzw.
Ihrer Endeinrichtung gespeicherten Daten wie z.B. persönlichen Identifikatoren oder IP-Adressen für die
beschriebenen Verarbeitungszwecke gem. § 25 Abs. 1 TTDSG sowie Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO durch uns und unsere
bis zu 220 Partner zu. Darüber hinaus nehmen Sie Kenntnis davon,
dass mit ihrer Einwilligung ihre Daten auch in Staaten außerhalb der EU mit einem niedrigeren Datenschutz-Niveau
verarbeitet werden können.
Tracking durch Dritte:
Zur Finanzierung unseres journalistischen Angebots spielen wir Ihnen Werbung aus, die von Drittanbietern kommt.
Zu diesem Zweck setzen diese Dienste Tracking-Technologien ein.
Hierbei werden auf Ihrem Gerät Cookies gespeichert und ausgelesen oder Informationen
wie die Gerätekennung abgerufen, um Anzeigen und Inhalte über verschiedene Websites hinweg basierend auf einem Profil
und der Nutzungshistorie personalisiert auszuspielen.
Externe Inhalte:
Zur Ergänzung unserer redaktionellen Texte, nutzen wir in unseren Angeboten externe Inhalte und
Dienste Dritter („Embeds“) wie interaktive Grafiken, Videos oder Podcasts. Die Anbieter, von
denen wir diese externen Inhalten und Dienste beziehen, können ggf. Informationen auf Ihrem
Gerät speichern oder abrufen und Ihre personenbezogenen Daten erheben und verarbeiten.
Verarbeitungszwecke:
Personalisierte Werbung mit Profilbildung, externe Inhalte anzeigen, Optimierung des Angebots (Nutzungsanalyse,
Marktforschung, A/B-Testing, Inhaltsempfehlungen), technisch erforderliche Cookies oder vergleichbare Technologien.
Die Verarbeitungszwecke für unsere Partner sind insbesondere: Informationen auf einem Gerät speichern und/oder abrufen
Für die Ihnen angezeigten Verarbeitungszwecke können Cookies, Gerätekennungen oder andere
Informationen auf Ihrem Gerät gespeichert oder abgerufen werden.
Personalisierte Anzeigen und Inhalte, Anzeigen und Inhaltsmessungen, Erkenntnisse über
Zielgruppen und Produktentwicklungen
Anzeigen und Inhalte können basierend auf einem Profil personalisiert werden. Es können mehr
Daten hinzugefügt werden, um Anzeigen und Inhalte besser zu personalisieren. Die Performance
von Anzeigen und Inhalten kann gemessen werden. Erkenntnisse über Zielgruppen, die die
Anzeigen und Inhalte betrachtet haben, können abgeleitet werden. Daten können verwendet
werden, um Benutzerfreundlichkeit, Systeme und Software aufzubauen oder zu verbessern.
Eisen hat viele wichtige Funktionen im Körper. Es wird zum Beispiel für die Bildung roter Blutkörperchen und ein gesundes Immunsystem benötigt. Laut dem Lebensmittelverband Deutschland nehmen rund 60 Prozent der Frauen und 14 Prozent der Männer täglich zu wenig Eisen zu sich. Das muss aber nicht zwangsläufig zu einem Mangel führen. Doch wie äußert sich ein Eisenmangel? So erkennen Sie die Symptome.
Frauen sind häufiger von Eisenmangel betroffen als Männer. Der Grund: Durch die Periode verlieren sie monatlich Eisen.
Ein Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mineralstoffmängeln weltweit.
Ein Eisenmangel kann zu einer Anämie führen. Gängige Symptome sind: Blässe, Schwäche und Müdigkeit.
Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln wird schlechter vom Körper aufgenommen als aus tierischen Lebensmitteln.
Eisenmangel: Wann treten Symptome auf?
Von einem Mangel spricht man, wenn die Eisenreserven im Körper angezapft werden und nicht genügend über die Lebensmittel nachkommt. Eisenmangel entsteht meist durch Blutverlust, da der Körper auf einen Schlag viel Eisen verliert. Deshalb sind Frauen auch häufiger betroffen als Männer. Laut dem MSD Manual, einem medizinischen Fachlexikon, kann aber auch eine unzureichende Ernährung zu einem Eisenmangel führen. Wird der Mangel nicht ausgeglichen, kann es zu einer Eisenmangelanämie kommen, bei der nicht mehr genügend rote Blutkörperchen gebildet werden können.
Laut Bioscientia, einem Institut für Medizinische Diagnostik, ist ein Eisenmangel für 80 Prozent aller Anämien verantwortlich. Wichtig zu wissen:Ein Eisenmangel kann nicht mit einer Anämie gleichgesetzt werden. Diese liegt erst vor, wenn die Hämoglobinkonzentration im Blut einen bestimmten Wert unterschreitet. Doch auch wenn dieser Wert noch nicht unterschritten ist, kann ein Eisenmangel vorliegen. Laut dem Portal gesundheitsinformationen.de, Teil des Deutschen Netzwerks für Gesundheitskompetenz, kann ein Eisenmangel in drei Stadien verlaufen:
Stadium 1: Über die Lebensmittel wird nicht genügend Eisen aufgenommen. Der Körper greift auf Eisenspeicher zurück. Meist treten hier noch keine Symptome auf.
Stadium 2: Weil die Eisenspeicher leer sind, kann der Körper keinen roten Blutfarbstoff mehr herstellen. Die Bildung neuer roter Blutkörperchen ist dadurch verringert. Ab diesem Stadium können Symptome auftreten.
Stadium 3: Es kommt zu einer Blutarmut (Anämie), da der Körper nicht mehr genügend rote Blutkörperchen bilden kann. Die Organe können nicht mehr richtig mit Sauerstoff versorgt werden. In diesem Stadium treten häufig Symptome auf, auch schwerwiegende.
Eisenmangel: Gängige und seltene Symptome im Überblick
Laut dem MSD Manual können bei einem Eisenmangel folgende Symptome auftreten:
Die Blässe bei einem schweren Eisenmangel verschlimmert sich meist schrittweise. Betroffene merken die Veränderungen deshalb meist nicht. Patienten, die unter Eisenmangelanämie leiden, können auch Lern- und Konzentrationsprobleme haben.
Eine schwere Anämie führt zu folgenden Symptomen:
Schwindel
Kurzatmigkeit
Schneller Puls
Gelegentlich: Schmerzen in der Brust und Herzinsuffizienz
Menstruation bleibt aus
Eisenmangel: Diese Symptome können auftreten
Ein Eisenmangel kann laut dem MSD Manual auch zu einer psychischen Gesundheitsstörung namens "Pica" führen. Betroffene essen dabei regelmäßig Dinge, die nicht als Nahrungsmittel gedacht sind – zum Beispiel Schmutz. Laut dem Portal gesundheitsinformationen.de können Betroffene auch das starke Bedürfnis haben, auf Eis zu kauen. Es können aber auch weitere unspezifische Symptome mit einem Eisenmangel zusammenhängen. Das sind:
Unruhe
Kopfschmerzen
rissige Mundwinkel
Auch Hohlnägel und das Restless-Legs-Syndrom können bei einem Eisenmangel auftreten. Unspezifische Symptome, wie Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Unruhe können sich bereits zeigen, wenn noch keine Anämie vorliegt. Trotzdem treten die meisten Symptome erst auf, wenn Patienten an einem stärkeren Eisenmangel (Stadium 2) oder einer Blutarmut (Stadium 3) leiden.
